Слева попзвезда конца 90-х. Справа ведущая марафонов по фитнесу из инстаграма)
14 Dez 22 vom Mitglied: mashtakovr
|
mashtakovr, хорошее описание, мне нравится 😅👍
14 Dez 22 vom Mitglied: k1evyinik
|
За морем царевна есть,
Что не можно глаз отвесть:
Днём свет божий затмевает,
Ночью землю освещает,
Месяц под косой блестит,
Под пупком звезда горит. :))
|
15 Dez 22 vom Mitglied: k1evyinik
|
15 Dez 22 vom Mitglied: Kuskusya
|
Катя, жаль не мои :))
Я смотрю, ты сейчас активно работаешь над приседаниями? Желаешь прям всё сделать супер пупер идеально :)) И одновременное разгибание тазобедренного и коленного сустава, и правильная постановка стопы, чтобы колени не сводились, и веса повышаешь. А вообще, от приседов ведь не только жопка вырастет, но и ляжечки :)) Интересно, ты готова к такой трансформации? Что вообще говорит теория фитнеса на этот счет? Например, занимаясь, оставаться в одних и тех же параметрах это норма или надо постоянно куда-то расти?
|
Сильно крупнее мои ляшки уже не станут , по крайней мере в натурашку ☺️. А что касается цели - развивать или поддерживать - норма и то и то ☺️😌 Все же люди разные. Каждый сам решает где и когда ему остановиться ☺️
15 Dez 22 vom Mitglied: k1evyinik
|
По технике приседаний , на самом деле печальная картина (у нас в зале ). Ещё ни разу не видела, чтобы кто-то делал это упражнение хорошо или хотя бы приемлемо. Почему бы не стать этим самым человеком 😃
15 Dez 22 vom Mitglied: k1evyinik
|
VasilisaBy, если поставить цель, то можно добиться ☺️🙌
15 Dez 22 vom Mitglied: k1evyinik
|
Катя, а если бы у тебя были подопечные, ты бы им что советовала на этот счёт? Или ты была бы идеальным тренером, который даёт варианты, а выбор всегда за подопечным? :))
|
А по поводу приемлемости приседаний в зале. Вот ты будешь стараться, стараться, а люди даже не поймут. Ну приседает и приседает. Да я точно также делаю, даже лучше. Да у меня веса ого-го какие, а у неё фигня. :))
|
Di, выбор всегда за подопечными , я не собираюсь нести ответственность не за чьи решения, кроме своих ☺️
15 Dez 22 vom Mitglied: k1evyinik
|
А надо ли что-то доказывать ? 🤔☺️ Я как раз в пути к принятию чужих решений. Сразу скажу, что не всегда получается 😁😁 но осознание проблемы - уже полдела 😌 (и речь не про приседания ,а вообще. У меня гораздо больше триггров с магическим мышлением моего окружения связано 🤪).
15 Dez 22 vom Mitglied: k1evyinik
|
Эффект Барнума - Форера вызывает больше внутреннего сопротивления, чем эффект Данинга - Крюгера 😁😁😁
15 Dez 22 vom Mitglied: k1evyinik
|
Какая же хорошенькая девочка! А потом заглянула, ой 36! Уже не девочка, но все равно хорошенькая! У меня прям один в один была фигура (фото слева) до 36. А потом по чуть-чуть начала вес прибавлять. Никаких диет не знала, много двигалась + танцы и бег 5 км каждый день. Бегать только очень сложно стало, после 2-х операций на ступне не сгибаются пальцы. Так срослось, а как разработать не знаю, не выходит никак.
15 Dez 22 vom Mitglied: Ирусик:-)
|
Сейчас прям идеальная фигура 🔥
15 Dez 22 vom Mitglied: mayorova.lelya
|
15 Dez 22 vom Mitglied: миска_молока
|
Магическое мышление окружения, Катя, непобедимо! :))
|
У меня есть моя фотка 20-летней давности, там мой минимальный вес где-то около 62-63 был, и то его тяжко было держать. Я там в коротенькой футболочке, обтягивающей ребра. Ну прям минимум. А я выше всего на 2 см. Не представляю, как бы выглядела в 45 кг. Вот где эта разница в почти 20 кг может прятаться… поразительно!
15 Dez 22 vom Mitglied: penelopa1980
|
6k2ypt524g, может заменить на какую то другую активность ☺️ плавание и тд )
15 Dez 22 vom Mitglied: k1evyinik
|