k1evyinik's Notizen, 06 Okt 22

Very Nice!!! 

Катя, надо было сразу ещё и до «до» выкладывать) теперь я заболела, у меня паника.. сколько мышц погорит 

Ира, так быстро не горят структуры, это наполненность уходит. В зависимости от стажа конечно и от тяжести болещнт. Но месяц при нормальных обстоятельствах точно не должны ☺️ те более есть ещё РЕадаптауия, которая будет идти гораздо быстрее :) 😃 а попростому : вернуть форму проще, чем с нуля :) 

Мы скучали по этой красоте! 

MarcusCato, 😁😁😁 

Ох, очень на это надеюсь! Как ты на сей раз после трени? Очухалась от болезни окончательно? 

Даша, на ощупь очень даже есть. 😏😏 Но это поправимо 😁😃 

Ира, я только сегодня собираюсь вот пойти в обед. Так что спрашивай завтра 😅 

Насчёт болезни и сгорания… в прошлый ковид у меня за 2 недели до ниток всё погорело, он буквально жрал мышечные ткани. Но и тело ломило. Сейчас больше на грипп похоже, но кто знает 

Ира, ну конечно очень много факторов. Не переживай, краткосрочные болезни , не должны сильно выбить из колеи. У меня правда первый раз такая фигня, что я два месяца болела 😏😏😏 видимо несколько факторов сразу сложилось негативных в один  

Буду наблюдать за твоим возвращением к тренировкам, пиши как там и что! 

Ага! Обязательно. Я ж веду дневник тренировок 😃 самой теперь интересно эксперементировать, особенно когда тебя учат КАК 😁👌 

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻✨💎✨👏👏👏👏👏👏👏 

Все бы так заплывали ) 

Прекрасная форма , обязательно нужны перерывы между походами в зал хотя бы дней на 10 каждые 6 недель, так же как и разумная прогрессия нагрузки! ✊💪 респект 

А у вас ноги трутся?🙈 

Gennady, откуда такая информация про перерывы? 

Gennady_, нет вы не правы. Для этого есть периодизация.  

Eli Levonovna, 😅😅 не помню такого момента в своей жизни  

Вполне приемлемо 👍👍👍