🍯 Viktor🍯's Notizen, 28 Jul 22

30 min cycling ✔️ 

100 KB ✅💪🏻 3x 10 deadlift✅💪🏻 Ich mach die mit 2x6kg Hantel..ist es ok Viktor?😊 

Ihr dūrft alles😂😂😂😂💪💪💪🙈🙈🙈aber macht was😈😈😈😈 

😂 

35 min hullern ✔️ 

Moin zusammen 😁👋👋☕ Ich habe mir für heute wieder Donkey Kicks vorgenommen. Mal sehen wie viel ich schaffe. Hanteltraining und Workouts für Arme. Habt einen erfolgreichen Tag. 😁👍👋 

Guten Morgen ihr lieben. Heute heißt es bei mir die komplette Wohnung putzen🤮. Ich werde nur Schritte sammeln und mal sehen vielleicht heute Abend noch ein bisschen Sport machen 

Hey jule und waldanya✌️✌️ 

Weitere 100KB✅  

Veggie 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫du machst mich irrrrrrrreeeeeeee. Will auch🥲🥲🥲🥲 

Mach doch mit😁☝🏻. Kann Dir sogar ein kleines Zusatzgewicht von 55,8kg anbieten 😁🤣 

Ja komm her💪💪😊😊 

Ich bin arbeit und du ārgerst mich mit absicht mit Training 😈😈🙈🙈😂😂😂🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 

Sei nicht traurig..bald darfst Du auch😉😚 Sag mal..machen wir Seitplank vom Ellbogen oder ganzer Arm? 

Noch eine std dann aber😈😈🤸‍♀️ 

Elenbogen 

Danke 

So, pass auf.. Seitplank 3 Sätze mit 1kg Hantel (ein mal hoch und dann runter unter sich schieben) Links 2:30; 😊 Rechts 2:22;😊 Dann normale Plank (abwechselnd hoch auf ganze Arme- runter Auf Ellbogen) 2:00 min Check✅👍🏻 

Komische Zahlen.. aber irgendwie fällt mir das schwerer...🥰 

DO PASS AUF!!! Es klingt so als ob du mir drohst🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺😂😂😂😂😂