4:30 体重56.9kg 体脂肪率17.2% 筋肉量44.6kg
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56,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 129,12g | Eiw: 125,63g | Kohlh: 123,02g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン くずして食べるパリパリ麺のサラダ(436Kcal、P7.7、F27.8、C41.8), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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