rolikahn's Notizen, 02 Feb 15

Ui! Challenge? Also um die Wette? 

Nee, nicht um die Wette, eher Challenge im Sine von Herausforderung. Aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich die einzige bin, die das durchzieht. An Tag 31 müssen dann 180 Squats, 180 Crunches und 150 Sekunden Planke absolviert werden ... 

Die Gruppe habe ich noch nicht. Magst du mich mal einladen? 

Der Grundgedanke ist ja ganz gut bei diesen Challenges. Aber ich mache 31 Tage immer die selben Übungen? Also ich habe gelernt das man die Muskelgruppen abwechseln soll. Bei den meisten Challenges habe ich zudem gesehen, dass in den 31 Tagen vll. 2-3 Pausen mit eingeplant sind, finde ich eigentlich auch zu wenig. Bin nicht der Fan von täglich trainieren. Ich muss meinen Körper auch die Zeit geben zu regenerieren. Ich selbst bin mit Freeletics sehr zufrieden, aber der Start ist schon von 0 auf 100. Aber wenn man das packt, steht einem nix mehr im Weg. 

Das macht die Roli ZUSÄTZLICH :-), richtig? 

@ Wölfchen Ich habe Dich gerade eingeladen, muss aber noch vom Admin bestätigt werden. @Tyarcy: Es wird im Wechsel immer mal eine der Übungen ausgelassen. Da ich ja auch 3x pro Woche ins Studio gehen habe schon genügend Abwechslung und andere Übungen auch dabei. Bisher habe ich mit den täglichen Ausführung keine Probleme. Wenn mal halbwegs im Training ist sollten die paar Minuten am Tag die Muskulatur nicht überfordern :-)  

Du kennst mich einfach zu gut Daniela. Gestern hatte ich nach dem Joggen keine Lust, also habe ich die Übungen für gestern heute morgen zwischendurch gemacht (95 Squats, 85 Crunches). Die für heute mache ich dann heute Abend gemütlich.. :-) 

Danke, Roli!!  

Ja dann ist das kein Problem.... Aber für jemanden der das auf Facebook liest, jahrelang kein Sport gemacht hat, und sich denkt das mach ich jetzt ist das meiner Meinung nach etwas irsinnig mit sowas einzusteigen. 

Crunchi und so...hört sich etwas an wie ein Knabberzeug-Wettessevent. 

Ja, so langsam aber sicher werden die Crunches in der Tat knackig ;-) 

da bekomme ich Hunger! 

habe eben für die Gruppe angemeldet. Welchen Dinge bietet die Gruppe sonst noch ? 

Kann man da noch nachträglich mit der Challenge anfangen?  

Aber sicher doch. Wenn Du mir Deine email-Adresse per PN mitteilst, schicke ich Dir gerne die PDF. 

@ Wulf. Es gibt Rezeptvorschläge, Aufmunterungen, usw. - wie hier auch. 

@Friesew, fangen wir bei 1 an oder bei 14, so wie die gerade sind ?  

Ich fange bei 1 an heute ist gerade Montag, passt  

@Wulf: Tag 1 ist sinnvoller, denke ich. :) Wollen uns ja nicht überstrapazieren!  

mich auch bitte Roli ;)