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저녁: 샐러드 저녁도시락 싸왔습니다. 늦게 운동 끝나고 먹는게 별로 안좋아서 패턴을 좀 바꿔보려고용^^ 샐럿도 묵고잡고~^^ 케이스는 빠바꺼 재활용~이거 좋네요♡
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1139 kcal
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Fett: 44,83g | Eiw: 50,86g | Kohlh: 145,71g.
Frühstück: 방울 토마토, 코스트코 치즈케이크, 양배추 샐러드, 카누 카누 마일드 로스트 미니. Mittagessen: 감자조림, 미역무침, 멸치볶음, 도토리묵무침, 물김치, 공기밥. Abendessen: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 야채샐러드 (드레싱없이), 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 코스트코 발사믹 글레이즈, 삶은 병아리콩, 키친콤마 당근라페, 말린 크랜베리, 감동란 감동란, 방울 토마토, 포도. Snacks/Sonstiges: 솔직단백 블루베리치즈케익. mehr...
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 Kommentare
오 시판 샐러드인줄...저도 운동전에 먹어야..기운이 생기더라구요 ㅋ
18 Mai 22 vom Mitglied: ET’s fine_만사옥희
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간식 먹으려 들어와있었는데..ㅎㅎ 저도 남만샐인 줄 알았어요~😲
18 Mai 22 vom Mitglied: howtoday
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와오..케이스 재활용 좋죠~ 저 진짜 본받을래요~ ^^
18 Mai 22 vom Mitglied: Jey Shin
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운동 끝나고 늦게 먹는 패턴땜에 고민중이었는데 ㅎㅎ도시락좋네요 게다가 케이스 재활용이라니!
18 Mai 22 vom Mitglied: Bohr09
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우오 케이스때문에 남만샐 너낌 얘도 좋네용~ 운동후엔 단백질 운동전에는 간단하게 탄수 약간 섭취 정도가 좋은걸로 알고있는데 아닌가유~~?
18 Mai 22 vom Mitglied: (맛)미
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밥반쌤 왜케부지런하십니까아 도시락까지 싸들고다니시고 😁😁
18 Mai 22 vom Mitglied: 류블ㄹㅣ
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어머어머!! 전 이거 어디꺼야 소세지 와이리 튼실하노~ 이러고 설명 읽는뎁!!👍👍👍👏👏👏
18 Mai 22 vom Mitglied: soojin914
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우아 내만샐이었다니~ 쎈스굿♡
전 오늘 운동 쉬었어요^^ 어제 하체운동하고 집오는 길에 다리 풀려서 자빠링을ㅋㅋㅋ 쉴 때구나 했쥬🤣
18 Mai 22 vom Mitglied: STAROOO(팻스타)
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ㅎㅎㅎㅎㅎ🤣 아 찌찌뽕🙆🏻❤️ 진짜 파바샐러드 같아서 오 뭐지? 소시지 들어있는 신상인가?했어요 ㅎㅎ 운동 열심히 하고 오세요🤗
18 Mai 22 vom Mitglied: 인어공주를_위하여
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헐 내만샐이었나요?! 전 파바샐인 줄 알았어요ㅋㅋㅋ 넘 잘 만드셨잖아요~
18 Mai 22 vom Mitglied: ❛˓◞˂̵ 냐미
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와우, 케이스땜에 파바껀줄 알았어요. 재활용하시는거 좋은데다가 충분히 파는 것보다 더 맛나 보여요!!
18 Mai 22 vom Mitglied: suen417
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젬쉪~저는 이방법이 더 나은듯요~ㅎ
운동 3시간전에 회사에서 저녁 먹어주고 운동 끝난후 솔단바1개 가볍게 먹어주니 세상 속도 편하고 수면도 부담없어 좋네요~😉
18 Mai 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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18 Mai 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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제이님~에헤이~! 그 머시라고...ㅎㅎ☺️
항상 좋은말씀만 해주셔요~🥰
18 Mai 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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Bohr09님~반갑습니다🤗
저랑 같은 고민을 하시는??ㅎㅎ
퇴근후 저녁먹기에는 운동시간땜에 부담스럽고 운동후 저녁을 챙겨먹으려니 시간이 너무 늦어서 소화도 글코 좀 아닌것 같아서 이렇게 한번 시도해보는데^^
어제 오늘 이틀째지만 괜찮은것 같아요.
주머니에 솔단바 찔러넣고 나와 운동끝나고 바로 먹어주니 딱! 좋네요^^
18 Mai 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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미님~다들 그렇게 말씀해주셔서 첨엔 그렇게 해봤는데...
저랑 안맞는것 같아서..😓
낮시간이면 운동후 잘먹는게 부담은 없겠지만, 밤늦게 저녁을 먹으면 빨리 자지도 못하고~암튼! 그래서 이렇게도 해보고~~
맞는방법으로 하려구용~😄
18 Mai 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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블리님~ㅋㅋ아침에 부지런좀 떨어봤쥬~샐러드가 넘 먹고싶고, 풀때기들 죽기전에 먹어줘야겠다싶어서요~😁
샐럿도시락은 오늘만일지두~ㅋ
어제처럼 계란2알 두우1팩도 편하고 좋더라고요~😉
18 Mai 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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수진님~고향이 오데에요??
경상도사투리 쓰신거?ㅋㅋ
빠바케이스 안버리구 씻어두길 잘한것 같네용~🤭
18 Mai 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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STAROOO님~자빠링! 다친데는 없으신거죠? 다치면 안됩니데이~^^
며칠 쌔빠지게(ㅋ) 열운하셨으니 편히 쉬셔요~🥰
18 Mai 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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18 Mai 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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