🌞Kevin1409🌞's Notizen, 13 Apr 22

so beginnt mein Tag schon morgens um 7 :)
jeden Tag erstmal 10 km mit dem rad (ohne ebike) :) das ganze zum feierabend nochmal :) und weils so schön war im anschluss noch Krafttraining :D Ich sag euch Leute ich fühle mich so saugut :D

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1315 kcal

Fett: 32,37g | Eiw: 148,79g | Kohlh: 100,83g.   Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Biotech USA BCAA Flash Zero, Kaffee mit Milch und Zucker, HOLO Leinsaat, Braun, Milsani Skyr Natur, Aldi Haferflocken, Greenland Sommermischung, Power System Lower Carb Bar Blueberry-Cupcake. Mittagessen: Kaffee mit Milch und Zucker, Harry Eiweißbrot, Herta Finesse Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. Abendessen: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Gurke (mit Schale), Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Harry Eiweißbrot. mehr...

2763 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...