Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2022
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81,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 92,92g | Eiw: 71,00g | Kohlh: 255,41g.
Frühstück: Banane, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, WEFA Bio Kürbiskernbrot, Weihenstephan Butter. Mittagessen: 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln, Metzger Schweinehals. Abendessen: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Reinert Sport Salami, Butter, Kaisersemmel. mehr...
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2823 kcal
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Bewegung:
Judo - 10 Minuten, Basketball - 10 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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