Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2022
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 87,26g | Eiw: 68,78g | Kohlh: 267,29g.
Frühstück: Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Quarkkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter, Kaffee, WEFA Bio Kürbiskernbrot. Mittagessen: Mondo Italiano Spaghetti, Sahnesauce. Abendessen: Quarkkuchen, Wikinger Knacker, Butter, Freiland Puten Puten Bierschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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