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저녁: 토달볶+파바통밀브래드♡
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1271 kcal
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Fett: 47,14g | Eiw: 49,99g | Kohlh: 167,18g.
Frühstück: 코스트코 발사믹 글레이즈, 피비핏 피넛버터 파우더, 찐단호박, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 굽네몰 굽네 닭가슴살 김치만두. Mittagessen: 야채비빔밥. Abendessen: 드빈치 체다 슬라이스 치즈, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 달걀, 토마토. Snacks/Sonstiges: 스니커즈 아몬드, 바나나. mehr...
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 Kommentare
우와~~저녁은 요래 소식해야되는데 😆빵도 반만이라니 관리 짱이십니다😊👍
03 Mrz 22 vom Mitglied: sseona(재키짱)
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03 Mrz 22 vom Mitglied: 그리운별
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우왕 파리바게트 통밀빵에 토달볶 조합이라니…맛이 없을 수 없네요! 저도 내일 아침은 통밀빵 먹어야겠네요 사진 보니까 먹고 싶어져요😋
03 Mrz 22 vom Mitglied: mingmins
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sseona님~꺄~또오셨군요!!🙃 일케 또 찾아주시니 얼마나 좋게요~^^
헌데, 소식이라 하기엔 칼로리는 좀 나오지 싶습니다만~다이어트식단 맞쥬?힛~
03 Mrz 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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그리운별님~토달볶 도전해보세요! 옴청 쉽습니다~ㅎ
파쫑쫑, 양파다진것2~3숟갈(선택사항),
계란2개+우유2숟갈+소금한꼬집 풀기.
올리브유 1숟갈에 계란스크램블 먼저 해서 덜어내고, 다시 올리브유 1숟갈에 파+양파양파내서 토마토 볶기.
굴소스 1숟갈 넣고 살짝 조리듯이 볶다가 계란스크램블 투하해서 같이 섞어볶아주구 끝. 저는 불끄고 잔열에 체다치즈1올려 섞어먹었네용~😋
여기다 닭가슴살 넣어줘도 좋아요~^^
간단하죠?
03 Mrz 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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mingmins님~통밀브래드 에프에 살짝 돌려서 토달볶 올려 먹으니 완전 맛있었어요~😋 반개만 먹을라니 아쉬웠지만요~😭
03 Mrz 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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오 khj님 토달볶 도전 해보겠습니다.. 꼬옥
03 Mrz 22 vom Mitglied: 그리운별
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khj님 시그니처!!!! 아하~ !!! 스크램블을 먼저하시는 정성이라 더 맛나 보였던 비밀이 있었군요. 저는 정성없이 알을 마지막에 걍 넣어 볶았더니 토마토와 닭찌찌가 계란 이불을 덮는 참사(!)가 일어났던거군요.
03 Mrz 22 vom Mitglied: harley1004
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토마토와 닭찌찌를 저쪽에 밀어넣고 빈 자리에 알을 볶으면 안될까요? @.@
03 Mrz 22 vom Mitglied: ET’s fine_만사옥희
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헤라님~ㅎㅎ레시피는 본인스탈대로 하면 되는것이죠^^ 맛있으면 다 오케이죠~😋
03 Mrz 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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03 Mrz 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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khj-016(밥반선생)'s Gewichtsverlauf
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