ChefMarcusMacchiato's Notizen, 01 Mrz 22

Heute Massetag gewesen, stolz bin ich 20 kg beide seiten millitary press geschafft zu haben, 100 kg latzug und kurzhantel beide arme 16 kg morgen definitiv ruhetag donnerstag ist dann deginitionstag mit beine 20 wdh 30% weniger gewicht und alles andere15w

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3420 kcal

Fett: 90,17g | Eiw: 194,02g | Kohlh: 430,03g.   Frühstück: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Chef Select Rosmarinkartoffeln . Abendessen: Lidl Mozzarella Light, Champignons, Chef Select Pizza Kombi. Snacks/Sonstiges: American Style Erdnuss Creme Creamy, Grafschafter Vollkorn Toast, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Magerquark. mehr...