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Moinsen, ich habe mit meinen Onkel geredet und entschieden, das ich bis zum 24. März mein Vorhaben verlängern werde und ab da an, ist dann Schluß.
Mir macht es Aktuell sehr viel Spaß, ich bin ausgeglichener und indemzuge hab ich auch ein neuen Plan. Ich habe jetzt mei Gewicht und werde mich komplett bis zum Ende hin nicht wiegen. Ich habe recherchiert und werde sogut es geht Fettfrei aufbauen, was mir Akruell auch schon gut gelingt. Ich werde mich komplett daran halten was mein Onkel mir weiterhin sagt und ich werde täglich weiterhin 4000-5000 essen in der woche Fettfrei, außer mittwoch, das ist Highfat tag. Samstag nachmittag ist ein 2000 cheatmeal drin egal in welcher Form und sonntag ist essen egal. Ich werde weiterhin 30 Minuten hin und zurück mit dem Fahrrad fahren und nach der Arbeit so ca 1-1,5 h gehen um lankower See und am Restday auch Resten.
Der Grund ist, daß meine Eltern mich nochmal in den Suplementen unterstützen werden und ich nochmal was bestellen durfte in Bezug auf Muskelaufbau/ body building.
Als Anreiz das sie mich unterstützen, höre ich auch mit rauchen jetzt auf, mit dem gehen nur noch um lankower See, 1 monat kein Wiegen, 5-6 mal training mit Progression und sie haben auch gesagt machs lieber jetzt weil im April ist Fahrschule und evtl chance auf ein Beruf im jahr.
Natürlich wird Fitness ab jetzt für mich immer dazu gehören, aber später nichtmehr sowie jetzt sondern Erhalt und 2-3 die woche. Jetzt hab ich noch Zeit und ich mache gerne Herausforderungen, ich will es nur richtig machen, das hab ich die letzten 2 Wochen auch schon, definitiv, nur das gehen und die Ruhe hab ich nicht besonders eingehalten, daher ist auch das jetzt mal an ddr Reihe.
Ich fühle es und ich weiß ich habe das Potenzial dafür, Mein Ziel vom gehen weg zu kommen wird immer besser und ohne Psychologische Hilfe schon soweit gekommen zu sein, erfüllt mich natürlich auch mit Stolz und Ehrgeiz daran zu glauben, das ich die Krankheit besiegen kann. Mit dem Muskelaufbau trau ich mich als einziges, Kilos zuzulassen und mich weiterhin einzuschränken nichtmehr so ein quatsch zu machen.
Never give Up, never surrender, glaubt immer an eure Ziele und lasst die Krankheit in euch nicht über euer Leben bestimmen, denn ein Satz spreche ich mir immer wieder ein, Die Waage zeigt zwar einem das Gewicht an, aber nicht wer du wirklich bist.
Schönen Abend euch allen :)
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4148 kcal
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Fett: 83,36g | Eiw: 194,13g | Kohlh: 639,73g.
Frühstück: Ei, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Fisch, Gemüsepfanne, Pfirsiche, Oryza Milchreis, Glasnudeln (Gekocht). Abendessen: Edeka Cookies & Cream Eis, Kellogg's Fruit Loops, Combino Röhrchen Nudeln, Bolognese, Oryza Milchreis. Snacks/Sonstiges: Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, Magerquark, American Style Erdnuss Creme Creamy. mehr...
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