Cocktailnase's Notizen, 02 Nov 14

Wow. Super! Haben hier auch das schöne Wetter genutzt. 18,9 und 2:02:14. Da würde ich doch sagen, Kaffee und Kuchen sind ja sooooooo was von verdient :-) 

Ein bisschen flotter bist als ich :-) - aber ich glaub wir könnten prima zusammen laufen ist nur zu weit für nen Sonntsgstripp ;-) 

@NordlichtS, passt zwar nicht zum Thread von Cocktailnase, aber ich hatte vorhin Dein Profil angeguckt . Fast so unglaublich wie die Gewichtsabnahme von Cocktailnase :-) Du hast Dich halbiert und kannst mächtig stolz auf Dich sein . Ihr Beide , aber auch Andere hier , seid Vorbilder für die Leute, die den Gang noch vor sich haben . Macht weiter so und nie aufgeben, weil gut Ding braucht Weile . Letztendlich sind die Kilos auch nicht schnell auf die Hüften gewandert .... Tolle Leistung wie bei Cocktailnase :-) !!!!! 

Ja. Schade, dass wir so weit auseinander wohnen. Aber da bleibt ja noch der HM im Mai nächstes Jahr oder... Wir finden sicher was :-) 

@AirlineGirl72: Danke für die Blumen :-) Kann aber nur Komplimente zurückgeben. Der Anfang ist das schwerste. Und den hast Du doch mit Bravour gemeistert. Der Rest ist nur noch "dickköpfig nicht aufgeben" ;-) Zusammen geht alles leichter und wir packen das. Finde die Seite hier echt klasse! 

Ja, NordlichtS, das muss ich auch sagen .... ich hätte nie gedacht, dass Fatsecret hilft . Ich hab bis Oktober 2013 es geschafft, auf 96 KG abzunehmen, aber 3 Monate keinen Sport und mein Gewicht hat sich bei 96 KG eingependelt . Am 01.01.2014 habe ich die App von Fatsecret gesehen und habe gesagt, probiert ' s aus ! Wunderbar !!!! Und man hat die Kontrolle, was für mich wichtig ist, weil nie wieder 115, 7 KG und man freut sich nur noch :-) 

Ab welchem Gewicht habt ihr den das Laufen angefangen? Im Moment bin ich froh wenn ich 10 min mit dem Fahrrad schaffe.  

Ich so mit 85kg .... aber eher weil ich es früher gehasst habe ;-) Hatte aber auch keinerlei Beschwerden vorher. Viel schwerer ist vielleicht nicht so gelenkförderlich 

@jadzia1969, ich laufe seit 26 Jahren, aber mit mehr Gewicht war schwieriger . Grundsätzlich sollte man , wenn hoches Gewicht noch belastet, nicht laufen , weil Tests der Sporthochschule Köln gezeigt haben, dass beim Laufen das vierfache des Körpergewichts auf die Gelenke gehen . Besonders das Sprunggelenk und Knie . Gute Alternativen sind Walkiing, Nordic Walking, Schwimmen und radfahren erst einmal bis das Gewicht runter geht . 

Hinzu kommen Arthrose in Grundgelenken wie Hallux Rigidius , Fehlbildungen der Füße ( wie Spreiz - Fuß, Senk - Knick - Fuß ), aber das haben auch schkanke Menschen :-) 

Ja. Dem kann ich nur beipflichten. Habe bei 75 angefangen und mich vorher mit Walking, Schwimmen, Crosstrainer, Radeln und Kieser-Training in Form gebracht. Radeln (kein Auto...) und Kieser mache ich immer noch. Und gehe alle Strecken bis zu 45 Minuten hier in der Stadt konsequent zu Fuß. Mit den Öffies ist man eh kaum schneller. Das hat enorm geholfen :-) 

Richtig, NordlichtS .... kleine Bewegungen in den Alltag einbauen : zu Fuß gehen, radeln, den Fahrstuhl links liegen lassen und dafür die Treppen nehmen und wenn die Kondition peu a peu besser werden, die Strecken steigern . Als Tipp : wenn man vorher nie Sport gemacht hat, bitte sich beim Hausarzt durch checken lassen . Vielleicht auch ein Belastungs - EKG . Kleine Bewegungen in den Alltag einbauen . Die Kondition verbessert sich von alleine, aber am Ball bleiben :-) 

Versuche ich ja auch, aber merke halt das ich doch sehr schnell außer Puste bin. Naja, wird halt noch bisschen dauern. :-) 

Das geht plötzlich total flott :-) glaube mir!  

Hoffen wir mal das Beste  

Wann läufst du deinen ersten Halbmarathon? Deine Zeiten sind Klasse. 

Wann weiß ich noch nicht ... das Training zielt bereits auf Schlimmeres ;-) 

Verrückte! ;-) 

War die Tage nicht NY Marathon? Warst Du nicht dort? :-)