casey9879's Notizen, 18 Jan 22

Mein Tag: Oatmeal, Rübeneintopf, Snack, Lauch-Pilzpfanne mit Spiegelei und Brot mit Krabbensalat und Tomatenaufstrich
= 1330 Kalorien Leider zwischendurch wieder Schokolade genascht, also +150 Kalorien
= 1480 🤦🏻‍♀️ und damit knapp über ETB

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1491 kcal

Fett: 70,39g | Eiw: 47,59g | Kohlh: 164,84g.   Frühstück: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kölln Blütenzarte Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, REWE Bio Mandel Drink Natur. Mittagessen: Ritter Sport Voll-Nuss Amaranth Vegan , Metzger Wildsalami, Gefro Natives Olivenöl Extra, Gekochte Rüben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Abendessen: Zwiebeln, Simply V Veganer Streichgenuss Natur, REWE Bio Streichcreme Tomate, Paprika, Beluga Linse & Balsamico , Homann Nordsee-Krabbensalat, Schwarzbrot, Spiegelei, Champignons, Lauch, Palmin Kokosfett. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Kakaopulver (Ungesüßt), REWE Bio Mandeldrink, Kölln Bio Hafer Flocken Zart. mehr...