_Patrick_97's Notizen, 17 Jan 22

War Samstag das erste Mal seit Corona Jeans kaufen und hat keinen Plan welche Größe ich nun brauche. Habe bis jetzt Weite 42 und 40 getragen was mir viel zu groß wurde und durfte nun 36 kaufen 😁

107 kg Bisher verloren: 38,4 kg.    Still to go: 27 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2162 kcal

Fett: 68,18g | Eiw: 178,28g | Kohlh: 201,19g.   Frühstück: Gut & Günstig Nusskern Mischung, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber. Mittagessen: Sushicircle Gebratene Nudeln Hühnchen. Abendessen: Gut & Günstig Truthahn Salami, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Bäckerei Schneider Mehrkornbrötchen, Edeka Deli Hähnchen Rotkohl Salat. Snacks/Sonstiges: Max Balance Protein Bar Erdnuss, Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee. mehr...