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Nach dem scheisen
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68,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2964 kcal
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Fett: 47,20g | Eiw: 147,00g | Kohlh: 481,10g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Body & Fit Just Whey. Mittagessen: Aufstockung Eiweiß, Aufstockung Kohlenhydrate. Abendessen: Aufstockung Kohlenhydrate. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Lidl Protein Bar, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Eifix Eiklar, Harry Toastbrot . mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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