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Einen Wunderschönen guten Tag zusammen.
Bisher klappt es ganz okay, aber ich hab nochmals mit meinen Onkel gesprochen und ich denke das ich die App ab morgen erstmal bis zum Fitness neu anfang im Februar sein lassen werde. Ich bin jetzt auch schon wieder 2,500 kcal im Defizit und das ist nicht sogut. Natürlich freut man sich einerseits bzgl der abnahme, aber dennoch fühlt es sich nicht richtig an. Gerade da ich schon gerne 85 sein wollte.
Demnach hab ich die Tage etwas für mich überlegt und zwar das ich die Uhr behalte, ich jedentag 4000 verbrenne, 4 Mahlzeiten mache und zu den Mahlzeiten einfach esse was ich möchte. Ohne eintragen, dennoch gesund, Ich weiß ja auch ohne App was was wieviel hat ca. Das hab ich ja hier in den letzten Jahren gelernt. Zu meiner Arbeit gehe ich jetzt auch etwas später, sodass ich vormittags bis um 8 Uhr schlafen kann. Ich denke so kann das gut Funktionieren, weil das mit den Eintragen ist schon schön und gut, sollte aber kein Lebensinhalt werden, sodass man immer alles berechnen muss. Essen ist für mich auch Leidenschaft und ja ich hab gerne mein Sport dafür gemacht und mir alles überlegt, essen Variationen ausprobiert, ob gesund oder ungesund und ich denke jetzt hab ich das richtige Rezept für mich rausgefunden, das ich mir sicher bon, ich schaffe es auch ohne App. Da der Mensch ja auch eine gewisse Essensroutine entwickelt dabei.
Heute werde ich nochmal ein cheatday mit eintragen machen, ich hoffe ich schaffe die 6000 mal :D ja natürlich ist das dumm, aber ich möchte nichtmehr im Defizit sein und ich wills erleben wie das ist. Als sogenannten Abschluss zum eintragen dies das. Silvester hat es nicht so funktioniert aber ich schau das heute mal echt funktioniert.
Veränderungen muss man angehen und besonders die zu Gesundheit dienen und vorallem immer gegen die eigene Krankheit ankämpfen, egal wie lange es dauert, ich werde es schaffen.
Im übrigen macht sowas wie 6000 kcal nicht nach, ich weiß wie sowas funktioniert und bereite mich auf sowas vor. Bitte nicht nachmachen, kein normaler Mensch braucht sowas.
In diesem Sinne, ich poste heute Abend nochmal die 6000 rein und ein cheatmeal und dann sehen wir uns im Februar wieder und ich hoffe dann im etwas besseren Zustand, auf 85 kg und mit neuer Motivation für den Fitness Sport.
Ich wünsche euch alles Gute, viel Gesundheit, danke für alles, ich weiß ich bin nicht einfach und manchmal zu sehr überzeugt von mir, aber ich versuche mich zu bessern und mehr Dinge entspannter zu sehen. Ich möchte einfach ein normaler junger Mann werden, ich hoffe das schaff ich irgendwann.
Euer Marcus S.
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4365 kcal
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Fett: 81,41g | Eiw: 290,02g | Kohlh: 603,23g.
Frühstück: Magerquark, Grafschafter Unsere Besten. Mittagessen: Aldi Laugenbrezel, Meine Mahlzeit Käse-Lauchsuppe. Abendessen: Florida Eis Himbeere, Gut & Günstig Kartoffel Knödel Halb & Halb, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl , Gut Ponholz Puten Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Steinecke Streuselschnecke, Dr. Oetker Gala Schokoladen-Pudding, Weizenbrötchen, Reese's Peanut Butter Cups, Magerquark, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. mehr...
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