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KF 20,40 Kg 16,77
KM 37,4 Kg 30,74
wthr 0,527
Vis 9
T 96,0
H 96 Q 1,000
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2342 kcal
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Fett: 78,78g | Eiw: 147,26g | Kohlh: 263,58g.
Frühstück: PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Mittagessen: Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl, Ja! King Prawns Garnelen, Grüne Erbsen (Gefroren), Frosta Bami Goreng. Abendessen: Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Ingwer, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mühlhäuser Aprikose, Äpfel, Mandarine, Möhren. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, KraftzuHause - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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