ChefMarcusMacchiato's Notizen, 28 Nov 21

so lecker, 6 reiswaffeln mit 2x spiegelei, 2 thunfisch, 2x putenwurst, 1 brötchen mit jeweils avocado, überall blattspinat und gurke romate drauf und viel gurke tomate so, magerquark 500 gramm sehr lecker so 700 kcal das werde ich jetzt jeden abend essen.

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4245 kcal

Fett: 85,36g | Eiw: 203,77g | Kohlh: 645,87g.   Frühstück: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Exquisa Fitline Protein Vanille, Rindergulasch, Harvest Basket Kartoffel Knödel. Abendessen: Gut & Günstig Roggenbrötchen, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Avocados, Gurke (mit Schale), Putenwurst, Magerquark, Spiegelei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Snacks/Sonstiges: RUF Eierpfannkuchen , Gut & Günstig Corn Flakes, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Belbake Weichweizengrieß, Streuselschnecke. mehr...