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aktuell von mir 24.11.2021, ab morgen 2g + bei uns in meck pomm, ab freitag darf ich erst nach arbeit ins gym, vorher war ich immer so gegen 6 los gefahren, zum glück kann ich auf arbeit mich trsten lassen vorher, das doch ein mist, bleibt gesund
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4104 kcal
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Fett: 60,25g | Eiw: 253,81g | Kohlh: 618,30g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Avocado, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Magerquark. Abendessen: Landjunker Hähnchenbrustfilet , Oryza Milchreis, Green Grocer's Spinat, Ei, Combino Dinkel Fusilli. Snacks/Sonstiges: Filinchen Vital, Gut & Günstig Corn Flakes, Belbake Weichweizengrieß, Crownfield Müsli Riegel Haselnuss ohne Zuckerzusatz. mehr...
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 Kommentare
Klär besser vorher, ob die betriebsinternen Tests auch „draußen“ gelten. Bei uns ist das nicht so. Ich bin geschultes Fachpersonal und darf Zertifikate ausstellen, aber nur innerbetrieblich.
24 Nov 21 vom Mitglied: Herbst-Prinz
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ChefMarcusMacchiato's Gewichtsverlauf
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