ChefMarcusMacchiato's Notizen, 13 Nov 21

Das ist krass 😲 Ich denke ich hab, wenn ich 35000 Schritte habe schon viel. Die ich meist in der Zeit, vielleicht 20 - 30 Min. weniger, erreicht habe wie du. Hut ab, ich glaube dein Pensum würde ich NIEMALS schaffen. Wie oft machst du so einen Tag? Und die Schritte? Stepper, Crosser, Laufband, joggen? LG 

Lange Geschichte es ist nur reines gehen, das mach ich seit 2,5 Jahren, ich hab mich stetig gesteigert, soviel mache ich meistens am Wochenende, samstags. Sonntag nur 64000 in der woche 50.000 ich stehe aber auch dafür früh auf und bin meist 16 uhr durch. Schwierig zu erklären. Mittlerweile könnt ich das jedentag wenn ich zeit hätte, aber momentan muss ich mich stabilisieren auf nur 3 Stunden am Tag wegen der OP am 02.12 und ja lange Geschichte  

Das ist schon Wahnsinn. Also meinen vollen Respekt hast du für so eine Leistung. Ich stehe auch eher auf um morgens meine ersten Runden Sport gemacht zu haben. Wenn ich weniger als 4 Std. am Tag gemacht habe, bin ich sehr unzufrieden. Aber ab und an paßt es zeitlich einfach nicht. Ich drücke dir ganz feste die Daumen für den 2.12. das alles gut geht und du schnell wieder fit bist🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 

Danke dir und genauso geht es mir auch. Ich hatte manche Sonntage 20.000 kcal Defizit hab trotzdem Sonntag was gemacht und 4500 nur gegessen ich hätte ein richtigen cheatday machen können, aber ich bin kein Fan mehr von Schokolade, süßkram mcdonalds burger King oder ähnliches denn esse ich lieber einen 1 Liter griesbrei mit soya milch die nur 14 Kalorien hat und mit 0 Kalorien zucker mixen danke hoffe nur die findet statt blödes corona diese woche werde ich fast jeddntag bammel haben das ein Anruf kommt wir verschieben aber eigentlich dürften die es nicht, weil schon 2 mal und op ist bis ende des Jahres gültig, ich werde sehen