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Cardio tag mal wieder eefüllt für die woche. da ich damals ein kompromiss gemacht habe, mit 3h gehen in der woche und samstags egal wieviel, hab ich das okay wetter nochmal genutzt, mirgen ist nur 2h und restday montags gym. schönes we noch
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4564 kcal
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Fett: 66,91g | Eiw: 253,97g | Kohlh: 715,02g.
Frühstück: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Mohnbrötchen, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: RUF Eierpfannkuchen, Magerquark. Abendessen: Culinea Hähnchen Cordon Bleu, Belbake Vanillepuddingpulver, Harvest Basket Semmelknödel, Gut & Günstig Corn Flakes. Snacks/Sonstiges: Belbake Weichweizengrieß, Streuselschnecke. mehr...
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ChefMarcusMacchiato's Gewichtsverlauf
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