昼
|
1993 kcal
|
Fett: 97,19g | Eiw: 154,48g | Kohlh: 142,94g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン ブリトー ハム&チーズ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Sonstiges: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, コカ・コーラ 綾鷹. mehr...
|
|
Kommentare
26 Okt 21 vom Mitglied: miyayome!
|
miyayome!さん>
はい✨
筋トレの内容は100点の自信は無いですが、食事だけは100点満点に近い内容を維持したいと考えています。
▽<|bグッ
¬=|oO(そして、この食事の後に💩が、めっちゃ沢山出ました(合計1mくらい)
¬=|oO(個人的に昨日の、さつまいもが鍵だと考えます。
▽°|oO(もし、便秘気味なら、是非お試しあれ。
26 Okt 21 vom Mitglied: ヤママユガ
|
27 Okt 21 vom Mitglied: miyayome!
|
miyayome!さん>
さつまいもを昼と夜で合計500gくらい食べました。
食事内容で変化があったのは「さつまいもを追加した」だけなので間違いないと考えてます。
一度、お試しあれ。
ー°|ゝ
¬=|oO(効果が無かったら、ごめんなさい。
27 Okt 21 vom Mitglied: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|