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Mit vollem Magen nach cheat day indisch
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68,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2485 kcal
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Fett: 46,98g | Eiw: 169,56g | Kohlh: 345,98g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Heidelbeeren, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Peanut Butter, Gut & Günstig Weichweizengrieß, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, All Seasons Sommergemüse. Abendessen: Milsani Joghurt 0,1%, King's Crown Erbsen und Möhren , Rote Zwiebeln, King's Crown Tomaten Gehackt, Zucchini, Chinakohl, Pellkartoffeln, Champignons. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Falafel/M, Cigköfte/M, Yayla Tavuk Göğsü , Tomaten, Baktat Kichererbsen, Kohlrabi, Lauchzwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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