k1evyinik's Notizen, 21 Okt 21

Шикарная! 👍🔥🌹 

Алиса😘 🥰🌺 , немного утолщилась я 😁 

Ого! Но тонкий-звонкий вариант тоже хорош😍😘 

когда на сушку?) 

Аз_Есмь, ну чего то сильно тощая я там 😁 

ketryn.b, не скоро. К соревнованиям надо бы ещё набрать пару кг 😏 

Вот станешь ты Катя кандидатом в мастера спорта, потом мастером спорта, затем мастером спорта международного класса и даже заслуженным мастером спорта! Потом в твою честь назовут улицу в Новосибирске! Поставят бюст и повесят памятную доску и будут возлагать цветы! :)) 

Обязательно приедь потом и сфотографируюся с ним 😂👌😎 

отлично 🤗 молодец  

А делали импеданс какой-нибудь? Чего набрали уже видно? Или не следите? 

Natalia_lnm, 🥰🥰🥰 

... а плечи какие стали... УХ! :)  

ketryn.b, честно говоря мне и без БИ видно. Я хорошо набираю , тем чем надо 👌😁 тренер тоже подтверждает. Ну не считая 1,5 кг воды, это разница от большего или меньшего количества углеводов в рационе. Я их за прибавку не считаю.  

Юрий, да все подросло. Кроме ББ 😑 после растяжения три мес стараюсь по минимуму нагружать. А мне хочется для красоты перехода 😏 в ягодичную. Ну видимо позже ... 

Хороший набор👍 

Катя, а ты ведь сейчас в процессе набора? Очень интересно было бы увидеть такое же сравнение (это же фото до) после сушки😳 если не сложно будет)) тк мне ДО тоже очень нравится! Там же тоже тренинг уже присутствовал? Прочитала про соревнования - весной планируешь выступить?)  

Какой же труд вы проделали! Красава! 💪🏻 

Ириша, спасибо 🥰😘 

Аня, первое фото, это я вообще не пойми как тренировалась , без идеи и без контроля еды. В итоге ни мышц только там не было , и иммунку посадила переутомлением. (( 

А про соревнования, это не выступать, а получить КМС по пауэрспорту. 🤗