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Bild1:Mein fast tägliches Mittag für die Arbeit, sehr schnell gemacht. 2Eßl Haferkleie, 2 Eßl kernige Haferflocken, 15g Walnüsse, 2 kleingeschnittene Getrocknete Feigen, Chiasamen, Bild2: mit Wasser auffüllen. Bild3:100g Quark, eine Banane oder Blaubeeren.
Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1730 kcal
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Fett: 66,37g | Eiw: 90,90g | Kohlh: 190,12g.
Frühstück: Aldi Lachsschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, K-Classic Kassler Aufschnitt, Ei, Alpro Hafer & Mandel, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Banane, Kölln Haferkleie Flocken, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Getrocknete Feigen, Kölln Haferflocken. Abendessen: Kokosöl, Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mehr...
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 Kommentare
Achso, ich mache das Wasser gleich dazu, dann kann es ca 5h bis Mittag quellen, dann ist es ein fester Brei 😋🙂.
22 Sep 21 vom Mitglied: afiedler1
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afiedler1's Gewichtsverlauf
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