Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2014
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79,7 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2588 kcal
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Fett: 73,67g | Eiw: 96,61g | Kohlh: 285,73g.
Frühstück: Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Mittagessen: Ananas, Salatgurke, Gekochtes Ei, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Line Leberwurst Minis, miree Paprika Chili, Aldi Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A. Abendessen: Gekochte Karotten, Cucina Olivenöl, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht), Weißer Tafelwein. Snacks/Sonstiges: Rotkäppchen Sekt Trocken, Fettarmer Naturjoghurt, Erdbeeren mit Zucker, Beck's Bier (330 ml). mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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