leomaja45's Notizen, 09 Aug 21

Hintern auch heute wieder etwas bewegt. Trotz vieler Termine und Wartezimmer. Bewußt heute den ETB gesprengt, mal sehen ob es wieder richtig was ankurbelt :-)

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2711 kcal

Fett: 84,91g | Eiw: 132,43g | Kohlh: 354,98g.   Frühstück: Alnatura Leinöl Nativ, Balsamico, Gurke (Geschält), Möhren, Blaubeeren, Zuckermelone, Kaffee mit Milch, Banane, Rührei, DM Bio Buchweizenmehl, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Brie (Käse), Burger Knäckebrot Urtyp, DM Bio Maiswaffeln Natur. Mittagessen: DM Bio Dinkelwaffeln, Möhren, Max Balance Protein Bar Erdnuss , DM Bio Maiswaffeln Natur, Bonduelle Kichererbsen . Abendessen: Salami, Käse, REWE Bäcker Brötchen , Wirsing, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Snacks/Sonstiges: Banane, Schweineohr. mehr...

3056 kcal

Bewegung: Hula Hoop - 4 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...