|
Все закончила эксперименты с углеводами! Сегодня меняю бжу на 150-160/100-110/200-250 🙈 Иначе сил вывозить сплиты нет никаких ! 🤪 Добавляю угли во все 5 приемов пищи 😁👌. На фото Профицит (ожидание/реальность) 😂.
|
2483 kcal
|
Fett: 120,41g | Eiw: 163,45g | Kohlh: 196,34g.
Frühstück: Семушка Кедровые Орехи, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Яйцо Всмятку, Куриное Филе Вареное, ГранМулино Спагетти. Mittagessen: Фисташки, Кунжутное Масло, Куриное Филе Вареное, Artfruit Авокадо ХАСС, Помидоры, ГранМулино Спагетти. Abendessen: Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые , Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Форель, Красная Смородина, Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Финик, Нектарин, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. mehr...
|
|
 Kommentare
и жопа в целюле😁😁😁😁😁😁но есть и плюсы)))
16 Jul 21 vom Mitglied: Анчоус12
|
Да как бы лето на дворе , но я уже запустила этот поезд 😂
16 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
k1evyinik ну у меня профициты долгие)))по полгода))))
16 Jul 21 vom Mitglied: Анчоус12
|
Даша, у меня муж печет в тандыре прекрасные лепешки 🤤. До этого я их обходила стороной, но чувствую час настал 😋😋😋
16 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Летом без углей грустно. Грустнее, чем зимой😊
16 Jul 21 vom Mitglied: storyowner
|
Оооо, силовые с углеводами = удовольствие 100%.
16 Jul 21 vom Mitglied: Slimline2017
|
Девочки , после низкоуглеводки очень сложно мне даётся этот переход. Месяц привыкала к ним обратно. Вот сейчас вроде более менее стало. Придется урезать орехи 😁
16 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
т.е. я не одна кому без углей уныло, это обнадеживает 🤪
17 Jul 21 vom Mitglied: Кульминация
|
Профит, но совсем небольшой. Я ем в диапазоне 2500-2600. Вес совсем чуть чуть вырос. Но тренер уверен , что рекомпозиция будет все равно.
18 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
k1evyinik's Gewichtsverlauf
|