|
Вчера была на массаже. Итоги: "По вашей спине можно уже изучать анатомию". Икры, ББ, квадры - отличное состояние, грудные - слабые, дельты- можно ещё поработать, бицепс - супер супер, трицепс - просто ок. А ягодичные - к сожалению "желе" 😅😅😅🙈🤷.
|
2601 kcal
|
Fett: 128,02g | Eiw: 159,04g | Kohlh: 204,87g.
Frühstück: Яичный Белок, Макфа Макароны Отварные, Bioitalia Соус Томатный с Базиликом, Осьминог, Семушка Кедровые Орехи, ВкусВилл Орех Макадамия в Скорлупе, Artfruit Авокадо ХАСС. Mittagessen: Творог 5%, Модест Йогурт 3,2%, Bombbar Кокосовая Паста . Abendessen: Гречка Отварная, Белый Замок Сметана 20%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное , Нектарин, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Летний День Молоко 3,2%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. mehr...
|
|
1 bis 20 von 34
 Kommentare
Сразу вспоминаю заголовки марафонщиц "Попа за 35 дней" . И мой полный сарказма ответ "Ну конечно, ага!" 👋👋👋. К слову не могу сказать, что я расстроена , у этой женщины я первый раз , моя любимая массажистка ушла в декрет 🙃. Так что она просто ещё не видела, что было с попой ДО. Ну и конечно я не питаю надежд , что за один цикл можно было что-то глобально решить. Есть даже и плюс: фронта работы ещё достаточно 😁💪 а значит есть цель для движения ! Буду думать про тренинг и прочее. 🤔. П.с. ещё одно подтверждение тому, что фото ну совершенно ничего не передаёт уже. (И оправдание почему же Катя иногда включает сварливую бапку у себя в голове (такта мне хватает писать об этом только в своих постах 🤗🤗🤗) , когда остальные восхищаются телами, а я думаю , интересно а без позинга и тд, как оно всё на самом деле ? ).
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
15 Jul 21 vom Mitglied: Matveevaap77
|
:) Катя... вот про "сварливую баПку" - улыбнулО :)
15 Jul 21 vom Mitglied: YuryP65
|
Красотка!!! Массажиста на мыло!!!👏🌹😉👍
15 Jul 21 vom Mitglied: 3volk
|
Про желе не верю, зависть это!
15 Jul 21 vom Mitglied: anastasiya.ignatenko
|
15 Jul 21 vom Mitglied: FBBsovsemNePro
|
Matveevaap77, ☺️😌🥰 спасибо!
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Юрий, ну вот и иногда на меня находит 😁🙈
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Волчок , 😁🥰, да нее, это один из моих маркеров. Вот когда приду на сеанс , а она скажет "ну и огонь" , значит работа хорошая проделана ☺️
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
anastasiya.ignatenko, да нее, не думаю.
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Даша, и не говори 😅. Ещё года два три в зале "помучаюсь", а потом на марафоне если что все сделаю за месяцок 😁👌. Но пока не теряю надежды :))))
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Попа же в расслабленном состоянии у всех желе, пусть не наговаривает
15 Jul 21 vom Mitglied: evagomel
|
Да ? 🤔🤔🤔 А почему тогда остальные мышцы она оценивает как в тонусе ? Я весь вся расслаблена. Или попа больше остального расслабляется 🤔🤔🤔
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
15 Jul 21 vom Mitglied: arnold.1947
|
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Кать, ну ты не плакай😁 У всех есть свои слабые и сильные места . У тебя это 🍑 но это не значит, что это достижимо. Просто нужно больше времени, труда и ментальной связи☝️Вообще такая большая мышечная группа требует отдельного тренировочного дня, без включения бб и квадр. По поводу ракурсов, ну хз, моему если там ничего нет, как не встань, будет видно.
15 Jul 21 vom Mitglied: svetlanarazina90
|
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Света, да я не расстраиваюсь. Адекватно оцениваю сроки достижения результатов. 😊 Вот если через пару лет все останется как есть - тогда да 😬 печально.
15 Jul 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Катя, правильные мысли✌. Не торопимся и просто продолжаем без фанатизма💪
15 Jul 21 vom Mitglied: storyowner
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
k1evyinik's Gewichtsverlauf
|