Cocktailnase's Notizen, 22 Mai 14

So ihr Lieben, hier kommt mein Urlaubskurzbericht :-):

Ich war erst zwei Wochen in Spanien an der Küste. Reiner Strand- und Relaxurlaub. Kein Rumgegurke mit dem Mietwaagen wie sonst :-)
Vo dort ging es über eine Nacht in Sevilla für eine Woche nach Toledo mit sehr viel Historie und Kultur und entsprechend straffem Tagesprgramm. Zum Schluss noch zwei Tage Madrid vor dem Rückflug – Kunst im Prado und Lauf und Entspannung im schönen Park und nur ganz bissi Shoppen ;-)
Meinen Trainingsplan „5km in persönlicher Bestzeit“ hatte ich im Gepäck und konnte ihn prima umsetzten (4 Trainingseinheiten pro Woche) – einfach herrlich bei Meeresrauschen und unter Palmen :-).
Wetter war konstant herrlich – nachmittags um die 25 Grad und mehr morgens recht kühl (12 Grad – prima zum Laufen) und abends um die 18 Grad.

Essentechnisch habe ich gut zugeschlagen:
Zum Frühstück meist Müsli mit Joghurt und Erdbeeren und Toast mit Schinken, Käse oder Marmelade, mittags diverse Tapas und abends 3 bis 5-Gang- Menü. Dazu ein Eis oder Frozen Yoghurt, das ein oder andere Gläschen Wein, Bier oder Sherry ;-)

Drei Dinge habe ich festgestellt:

1. Unter 21°C friere ich
2. Wenn ich Hunger habe habe ich Hunger! Und wehe ich krieg nix zu essen – da werde ich so was von unausstehlich ;-)
3. Besser erst die Kultur und dann den Strand :-)