|
Коллаж под девизом "когда ты занимаешься 3 мес и тебе кажется, что у тебя появились мышцы" 🤣👌. Июнь 20 и июнь 21.
|
2285 kcal
|
Fett: 132,74g | Eiw: 150,24g | Kohlh: 124,11g.
Frühstück: Яйцо Всмятку, Огурец (без Кожуры), Artfruit Авокадо ХАСС, Семга на Гриле. Mittagessen: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Monini Масло Рисовое, Рис Отварной, Говядина Постная. Abendessen: Кунжутное Масло, Помидоры, Редис, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Flax Льняные Крекеры, Морковь, Говядина Постная. Snacks/Sonstiges: Bombbar Кокосовая Паста , Модест Сметана 15%, Творог 5%, Parmalat Молоко 0,5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Barista for Professionals Soya. mehr...
|
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
Из футболистки в фитнесистку 💪👌😊
|
Ахахах, это про меня😂 Спасибо, и повеселили, и подбодрили!!!👌😘
22 Jun 21 vom Mitglied: Аз_Есмь
|
Я так
Же смотрю на бицепс, рассматриваю ляшечки и ищу мышцы 💪
22 Jun 21 vom Mitglied: khromovaolga2017
|
22 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
khromovaolga2017, да это нормально. Все проходят эту стадию ☺️
22 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Инеса11, да не особо, это во первых после тренировки снято. Во-вторых там ещё жировой побольше. В третьих , если бы не профицит, то оно примерно на этом уровне и дальше остаётся. Ну у меня так точно. Через полгода почти тоже самое, единственное, что % жира поменялся. На втором фото мышц больше. Особенно спина. Да и на ощупь совершенно другая история.
22 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Ещё есть такой момент, что те, кто в прошлом уже добивался какого то результата , то существует такое понятие как "мышечная память". Я конечно основательно никогда не ходила ,но в зал все таки захаживала лет так с 18. То на 2_3 мес, то на 6. Поэтому то, что было быстро пришло обратно в тонус.
22 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
ну тут есть хорошая база, Катюш ты была в прекрасной форме🤗🤗🤗🤗🤗я вот через полгода впервые увидела хоть какой-то намек на мышцу ,казалась себе халком))))за 42 года никогда не занималась..поэтому радость она понятна)))и у многих так
22 Jun 21 vom Mitglied: Анчоус12
|
Аня, это да. Если в прошлом уже были какие результаты, то проще :) я конечно не владела той информацией что сейчас, но белка ела много. Тонус у мышц был. ☺️
23 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Инеса11, радоваться обязательно нужно ! Я тоже радовалась. Здесь про другое, скорее про то, что кажется что этот эффект будет увеличиваться и увеличиваться. А на самом деле без профицита дальнейшего прогресса особо не будет. Имею ввиду в плане гипертрофии. Мышцы придут в тонус и только. И если кушать дефицит-поддержка, то можно на этом уровне оставаться достаточно долго. А мне тогда казалось, что я "раскачаюсь " 😁😁😁. Ну вот что в июне 20, что в феврале21 до профицита ничего особо не выросло. Сколько я там не убивалась на тренировках 😏😏😏.
23 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
А вообще лучшая мотивация - коллажики :) да и отслеживать прогресс удобно 🥰
23 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Какая красивая! Потрясающе выглядите!) 😍
23 Jun 21 vom Mitglied: yulia12321
|
23 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Мне кажется что просто на втором более сухая 🤔, но тебе виднее. Я, если честно боюсь своей цифры профицита 🤦♀️.Небольшими забегами туда попадаю.
23 Jun 21 vom Mitglied: mineli555
|
23 Jun 21 vom Mitglied: AlisaDav
|
mineli555, суше намного. Здесь я просто не умею выкладывать по несколько фото. В инсту выложила несколько колажей. Там видно. Руки, спина , да иноги на ощупь очень сильно отличаются 🙈
23 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
23 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
... Катя - провокаторша :) /форма - БЛЕСК!/ , но - провокаторша :)
23 Jun 21 vom Mitglied: YuryP65
|
Юрий, почему? 😁 Это фото две недели назад, сейчас я уже начинаю округляться 😂
23 Jun 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Да, вот мне тоже интересно, на что Катя провоцирует? Чтобы оторвать жопу и идти заниматься или чтобы не отрывать жопу и сидеть любоваться? :))
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
k1evyinik's Gewichtsverlauf
|