Krümel 2022's Notizen, 18 Jun 21

Prost 🍹 

Das sieht ja gemütlich aus 😊dir auch ein schönes Wochenende 🌞😎✌ 

Da möchte ich mich dazusetzen... 

So sommerlich 🤗 hallo Trulla, ich sah eben unter einem anderen Beitrag deinen Post und wollte mal fragen wie es allgemein so bei dir läuft? Hast du genug Schlaf? Viel Stress? Das alles hindert einen an der Abnahme. Du fährst mit dem Fahrrad zur Arbeit, das ist toll! Denk daran dass Sport und Wein zu wassereinlagerungen führen, also sei nicht niedergeschlagen über das Plus an den nächsten Tagen. An welche kcal Anzahl richtet du dich denn ca? Gib nicht auf 💛Liebe Grüße!  

Hallo Frankensteinsmonster, ich habe einen errechneten ETB von 1900 und versuche immer um 1500 zu bleiben. Da ich zwar alles tracke was ich esse, aber nicht, was ich trinke so zum Bsp. Kaffee mit Milch oder abends mal ein Glas Wein. Ich sollte also täglich unter meinem ETB sein. Schlaf habe ich genug, ich fühle mich morgens zumindest ausgeruht. Meistens zwischen 6 - 8 Stunden. Stress habe ich den alltäglichen also nichts außergewöhnliches. Dass es so lange stagniert hat liegt auch daran, dass ich an den Wochenenden fast regelmäßig Ausrutscher habe, die ich dann in der Woche korrigiere, dass das Gewicht dann nicht runtergeht ist logisch, aber nun habe ich eine Woche und auch am letzten Wochenende keinerlei Verfehlungen gehabt und freute mich über diesen kleinen Erfolg. Umso ärgerlicher ist das Ergebnis heute, das ich mir wirklich nicht erklären kann. Liebe Grüße! 

😁👌 Hast recht, das sieht wirklich herrlich aus bei Dir ❤️