Naduan's Notizen, 29 Mai 21

Ganz ehrlich: Ess einfach das, worauf Du Lust hast. Nicht sinnlos reinstopfen, aber wenn Du eine Pizza und etwas Schoko möchtest, dann solltest du’s essen. Nicht jeden Tag, aber ab und zu völlig ok. 

Das ist leider das gefährliche bei mir. Ich neige dazu in den Situationen zu viel zu essen.  

alles tracken auch wenn du drüber bist dann weißt du es das nächste Mal besser!!! seit April 2019 gehe ich diesen Weg und es hilft ... ich hatte viele Eskapaden und trotzdem abgenommen ... bewege dich dementsprechend viel wenn du sowas isst  

Wichtig, dass du deine Gedanken hier teilst, so wird man entweder wachgerüttelt, oder bekommt einfach mal Verständnis 🌸  

Öha....was da los.? Was verstimmt dich gerade so.? Du wirkst etwas gefrustet. 🤗🌸💚 

Nur Eis und Pizza und Schokolade wegflexen macht mir mega Spaß- aber aktuell ist eine andere Zeit: ich will abnehmen und das Gefühl ein bisschen dabei zu leiden gehört dazu, ähnlich wie der Muskelkater nach dem Training. Jetzt kommt es auf deinen Willen an...wofür entscheidest Du Dich ??? 

Am 16.5. hast du geschrieben, dass du genau die Sachen fütterst und sie dir nicht schmecken... Das ist bestimmt immer noch so. Durchatmen. Weiter durchhalten. Geht vorbei. 

Hallo Naduan, verbietest du dir momentan denn alles worauf du Lust hast? Das kann zu Frust führen und dazu dass du das Verbotene nur noch mehr willst. Ich mache momentan gute Erfahrungen damit es mir mal in Maßen zu erlauben. Es hilft mir auch auf fettreduzierte oder kalorienarme Alternativen umzusteigen, die ähnlich vom Geschmack sind. Ich bin selbst ein Chipsmonster und bin zum Beispiel auf die Linsenchips von funny frisch umgestiegen. Viel weniger fett und sie schmecken mir überraschenderweise sogar besser als normale Chips. Ofenkartoffeln mit Kräuterquark ist für mich auch eine gute Alternative. Also zusammengefasst in Maßen erlauben und häufiger mal die Geschmacksähnliche kalorienärmere Variante wählen kann helfen. Ich drück dir die Daumen! 😄 

Hey Naduan, du hast so viel geschafft ....Versetze dich an den Anfang deiner Abnehmreise....was hast du dir da vorgenommen? Welches Ziel hast du dir gesetzt und wie wolltest du dieses Ziel erreichen?! Natürlich sind nicht alle Tage gleich und es ist auch nicht einfach....denke wie sjw-aic....wäre gut zu wissen und einmal in sich zu gehen, um zu erfahren, was dich gerade frustet...dann stimme ich Jules auch zu, bissl "Leid" in Form von Verzicht gehört dazu und auch Amelioration1 hat es so schön geschrieben, versuche für dich ähnliche Alternativen zu finden, die dein Pizzi-, Schoki- und Chipsihunger stillen. Alles Liebe, du packst das🌷🍀 

Ich empfehle Chips aus Harzer Käse. Die schmecken zwar ein bisschen wie alte Füße, sind aber so knusprig wie Kartoffelchips und bestehen quasi nur aus Proteinen. Das befriedigt den Gaumen und die Waage.☝️😁 

Danke ihr Süßen Ich glaube der Freitag war einfach ein sehr frustrierender Tag. 14 Stunden außer Haus, ca 12 Stunden Arbeit und nichts zu essen zu Hause gehabt. Ich Ich hatte nicht mal Lust auf Y-Food was ich mir eigentlich extra für solche Situationen gekauft habe. Inzwischen geht es schon wieder.