|
Подсыхаю помаленьку. Хотя вес стоит. Но я доверяю только зеркалу 😌☺️.
|
1774 kcal
|
Fett: 101,75g | Eiw: 137,38g | Kohlh: 78,70g.
Frühstück: Яйцо Всмятку, Салат Айсберг, Семга на Гриле. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Гречка Отварная. Abendessen: Кунжутное Масло, Брокколи, Говядина Постная. Snacks/Sonstiges: Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, Семушка Макадамия, Alpro Barista for Professionals Soya. mehr...
|
|
1 bis 20 von 30
 Kommentare
19 Mai 21 vom Mitglied: 3volk
|
Правду молвить, молодица
Уж и впрямь была царица:
Высока, стройна, бела,
И умом и всем взяла;
Но зато горда, глумлива,
Своенравна и ревнива.
Ей в приданое дано
Было зеркальце одно;
Свойство зеркальце имело:
Говорить оно умело.
С ним одним она была
Добродушна, весела,
С ним приветливо шутила
И красуясь говорила:
"Свет мой, зеркальце! скажи,
Да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее,
Всех подсушенней, стройнее?"
И ей зеркальце в ответ:
"Ты, конечно, спору нет;
Ты, царица, всех милее,
Всех подсушенней, стройнее".
И царица хохотать,
Плечи сразу напрягать,
И подмигивать глазами,
Хвастаться супер местами,
И вертеться подбочась,
Гордо в зеркальце глядясь. :))
|
19 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
19 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
19 Mai 21 vom Mitglied: Irba9
|
У нас в зале зеркало обманывает🥺😂 надо дома только смотреть👍
19 Mai 21 vom Mitglied: Marat2707
|
Marat2707, на самом деле тренер на глаз оценил . А я сама все зеркала в расчет беру. У меня дома много 😁
19 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
19 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Понимали бы это те, у кого плато при тренировках😂, что вес не показатель
20 Mai 21 vom Mitglied: onha1
|
самое главное белок не опускать, а наоборот чуть добавить и все будет норм, правильно надо больше зеркалу доверять чем весам
20 Mai 21 vom Mitglied: Amir_Ali
|
Дельта здесь шикарно получилась👍
20 Mai 21 vom Mitglied: storyowner
|
💪👌 Еатя, на каком кбжу сейчас дефицитите?
20 Mai 21 vom Mitglied: Лена Колес
|
20 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Amir_Ali, не вижу смысла делать белок больше 2,5гр/кг. ☺️
20 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Да, Саш, верх красиво прорисовывается сейчас. Хорошо, что я пошла на дефицит. Мне очень нравится.
20 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Лена, последнюю неделю примерно Б 135 Ж 105 У 85
20 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
20 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
вы сушитесь чисто снижением каллорий за счёт уменьшения пропорции углей или все БЖУ снизили?
20 Mai 21 vom Mitglied: Tatka-Star
|
20 Mai 21 vom Mitglied: Alexpower_coach
|
20 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
k1evyinik's Gewichtsverlauf
|