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Rückentraining und 15 Kniebeugen schaffe ich inzwischen juhu! Vor zwei Wochen habe ich nicht mal eine geschafft also eine gute Steigerung. Noch jemand ein paar gute Übungen die man mal eben zwischendurch machen kann? Mit meinen zwei Kleinen schaffe ich leider keine richtigen Workouts und da haben die beiden auch nicht lange genug Lust mitzumachen das habe ich auch schon versucht 😄
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918 kcal
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Fett: 46,03g | Eiw: 24,64g | Kohlh: 103,65g.
Frühstück: Honig, Aronia Original Aroniabeeren Getrocknet, Haferflocken. Mittagessen: Kohlrabi, SPAR Mozzarella Sticks, Aldi Paprika Rot, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Mais, REWE Beste Wahl Backcamembert. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Philadelphia-Torte, Edeka Mini Donuts, Möhren. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
ein paar hier machen Programme von darebee. Auf der Seite kannst du mal stöbern. Da gibt es etliche Programme, wo man Übungen über den Tag verteilen kann.
16 Apr 21 vom Mitglied: Gluenaplaina
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Danke für den Tipp! Schaue ich mir mal an 😊❤️
16 Apr 21 vom Mitglied: alkfiue
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Ich beneide jeden der Sport versucht. Ich net 🤷🏻♀️😂😂😂
16 Apr 21 vom Mitglied: sandrolino7
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Hallo 🙋♀️ Wenn du Treppen zu Hause hast, kannst du die einfach zwischendurch hoch und runter gehen. So habe ich angefangen 😊
16 Apr 21 vom Mitglied: Rutrick
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Hahaha ja ich versuche es und versuche auch mal dran zu bleiben alleine schon durch Rückenschmerzen die davon hoffentlich verschwinden 😄
Treppen sind auch eine gute Idee 💡 danke 🤗
16 Apr 21 vom Mitglied: alkfiue
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probier Mal fitify. da kann man bei den workouts die Zeit minutengenau einstellen, je nachdem wie lange du Zeit hast auch wenn es nur 5 Minuten sind. Dann hat man zumindest ein bisschen mehr Bewegung im Alltag. einige Übungen davon kann man bestimmt auch einzeln zwischendurch machen. Liegestütze oder hampelmänner gehen auch immer zwischendurch😉 oder Heel raises beim Zähneputzen
16 Apr 21 vom Mitglied: saltedcaramel_
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Ich danke euch für die vielen Tipps ich versuche gerade auch immer wenn ich mich nach unten beuge das mit einer Kniebeuge zu unterstützen statt mich vorne über zu beugen 😄
16 Apr 21 vom Mitglied: alkfiue
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Ich mag diese hier: https://www.youtube.com/watch?v=vc1E5CfRfos
16 Apr 21 vom Mitglied: kjzhdnos
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Falls du Platz hast, könntest du dir ein kleines Trampolin kaufen (so ein rundes für Indoor). Nur schon darauf wippen ist ein gutes Training + es gibt noch viele Möglichkeiten. Ausserdem finden Kinder das immer super!
17 Apr 21 vom Mitglied: Gluenaplaina
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