Katastrophina's Notizen, 14 Apr 21

Meine liebe Kollegin, vorerst gaaanz ruhig bleiben 🥰 Wir versuchen... nein! Wir WERDEN deine Motivation wieder finden👍 Mal Gedanken sammeln: was war dein Anreiz, um unter 80 zu kommen? Was ist mit dieser Zahl verbunden? 🤔 Und was ist gerade deine größte Herausforderung? Hunger? Gelüste? Stagnation auf der Waage? 🤔  

Nicht aufgeben.... meine kleinen Veränderungen ziehen sich über 2 Jahre!!! Es geht nicht nur um das Gewicht sondern um die Achtsamkeit!... bleib daran! 💪🏼 

Stefan Frädrich - Das Günter Prinzip ! Besiegen Sie den Günter 

Hallo du :) du sprichst mir aus der Seele. Was mit gerade dabei hilft, vor allem die Motivation beizubehalten, ist ein Podcast von eine Frau namens Julia Sahm. "lifestyle schlank" heißt der und man kann ihn kostenlos auf zB Spotify hören. Das ist keine Werbung oder so, sondern wirklich einfach nur ein Tipp. Ich höre ihn aktuell täglich und seit dem läuft es wirklich besser.  

Ihr seid sooo toll 🥰 vielen Dank für den lieben Zuspruch und die Tipps. Da geht es einem gleich besser. ✌️💪 

Na, geht doch 😁 Das klingt schon viel besser 😊  

Huhu, ich hatte hier bis vor Corona 15 kg abgenommen. Ich war so im Fluss, hatte ein Ziel, es lief richtig gut. Regelmäßig Sport mit netten Leuten. Dann kam der erste Lockdown. Sport allein per Video ist nicht meins, ich brauch da den "Zwang" der Gruppe. Also kaum mehr Sport, das Gewicht stieg, Frust, Egal Haltung eingenommen. Also hab ich fast alles wieder zugenommen. Schön blöd. Ich hab es dann lange nicht geschafft wieder einzusteigen. Irgendwie braucht man den "Klick" Moment. Wie man den erreicht kann ich dir leider nicht sagen. Bei mir waren es sehr private Dinge. Seitdem stört es mich irgendwie garnicht mehr, zu verzichten und in Maßen zu essen. Ich empfinde es nicht mal mehr als Einschränkung, es läuft richtig gut. Du schreibst, du hast mit dem Rauchen aufgehört. Dazu brauchts auch den "Klick". Bin selber Ex Raucher. Frag dich warum hast du das geschafft? Warum? Irgendwann gab's denn entscheidenden Moment. Genau so einen Moment brauchts beim abnehmen auch.  

80 hat sich bei mir auch fest etabliert, habe schon gefühlt alles ausprobiert: viel essen, wenig essen, Sport und kein Sport, viel und wenig Wasser, und und und... Irgendwo ist da ein Hacken bei 80. Aber schon allein aus Prinzip sollten wir dran bleiben und die Zahl besiegen! 

Ich hatte das auch. Dann hab ich gedacht:" gut mein körper will das grad nicht, dann lass ich es halt". Somit habe ich einfach gelebt so wie es gerade passte. Ich war am Ende, hatte keine Kraft mehr um ums abnehmen zu kämpfen. Mein Gewicht blieb und ich aß was und wann ich wollte und machte wenig Sport. So habe ich anderthalb Jahre gelebt. Und dann machte es letztes jahr im Herbst "klick". Ich fing mit regelmäßigem spazieren an. im Dezember kam dann die Ernährungsumstellung dazu. Jetzt läufts....... Vielleicht braucht dein Körper und dein Geist grad ne Pause........ .......das heißt nicht aufgeben.......aber mal zur Ruhe kommen was das Thema angeht.......... Viele Grüße Heike  

Ich kann dich gut verstehen. Es ist manchmal wirklich zum verzweifeln. Bei mir ist es die Schilddrüse- durch die Erkrankung habe ich in den letzten 15 Jahren 35 Kilo zugenommen, die stetige Zunahme lässt sich trotz Tabletten und regelmäßigen Kontrollen nicht aufhalten. Mit sehr viel Sport habe ich jetzt mal wieder ein bisschen abgenommen aber ich komme nicht unter die 90 Kilo, egal wie viel Sport ich mache, Ernährungsform, Kaloriendefizit - in den letzten 15 Jahren alles ausprobiert, keine Chance. Trotzdem ist es wichtig nicht aufzugeben, auch wenn es manchmal schwer fällt. Wir schaffen das auch irgendwann 💪🏻😉🍀. Ich drücke dir die Daumen, nicht aufgeben 🍀🍀. 

Liebe Katastrophina, vielleicht kannst du es ja mal mit Präbiotika in Zusammenhang mit zB Flohsamenschalen ausprobieren. Eine gute Darmflora hat wohl auch großen Einfluss auf das Gewicht. Einige Bakterienstämme sind dafür wohl besonders wichtig, vielleicht könntest du ja mal recherchieren. 

Hallo, ich fühle mit dir, mir geht es seit 2 Jahren so, einfach schrecklich. Ich habe einfach keine Disziplin.  

Wow! Danke! So viel Anteilnahme, Unterstützung, gute Tipps und ich bin nicht allein. Habe jedes Kommentar gleich zweimal gelesen. Flohsamen gekauft, Julia Sahm gecheckt und werde mir noch mehr zu Herzen nehmen. Nicht stressen lassen und den Blick für das Wesentliche nicht verlieren..... So viele Vorsätze hatte ich noch nicht mal an Silvester🙃. Lange Rede kurzer Sinn: es hat richtig gut getan von euch zu lesen. Danke 😌