Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2014
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84,6 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2380 kcal
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Fett: 76,91g | Eiw: 87,28g | Kohlh: 238,78g.
Frühstück: salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, TiP Landsalami, Lätta Halbfettmargarine, 100% Vollkornbrot. Mittagessen: McDonald's Kaiserbrötchen, panini, remoulade, pute, tomate, salatgurke, Schinken, margarine, tomate. Abendessen: Semmelbrösel, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Aldi Rahmspinat. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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