Dana Eff's Notizen, 10 Mrz 21

Was nimmst du denn außer Speck und Eier zu dir wenn du keto machst? 🙂 

Sehr viel Eier, Rindfleisch (meistens Hack und Hüftsteak), Lachs und Thunfisch, Spinat etc. :) ist immer abhängig, worauf ich grad Lust hab 

Ich denk immer man hat da nicht so viel Auswahl, ich werde mich nochmal richtig informieren 😉 

Na denn guten. Im Grunde kannst Du fast alles an grünem Gemüse, Fett und Muskelfleisch essen. Ob das jetzt gesund ist... Wichtig sind die Netto KH´s, also nur der Zucker- und Stärkeanteil. 

Der Speck sieht echt lecker aus. So schön knusprig. 

Kein Gemüse?  

Du kannst alles essen an grünem Gemüse, Fisch und Fleisch (obwohl ich von zu viel Schwein abrate... Außer Bacon xD). Die Empfehlung ist halt unter 20 gr Kohlenhydrate pro Tag zu bleiben :) wenn du das einhältst, kannst du alles essen, was du magst. Ja, der Bacon war schon ein bisschen zu knusprig! Hat schon dezent verbrannt geschmeckt xD 

Danke das ist sehr hilfreich.. Ich muss nur noch gucken ob das was für mich ist :) 

Ich bin vor 1,5 Monaten auf Keto umgestiegen. Anfangs klingt es kompliziert aber ich habe mich noch nie besser gefühlt. Bis jetzt 10 Kilo abgenommen. Für mich das beste. Kein Heißhunger. Für die Familie koche und backe ich normal.