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Oh je. Heute wird meditiert. Damit tue ich mich immer so schwer. Meine Gedanken fahren Karussell, abschalten kann ich nicht so gut.. Werde ich wohl heute vor dem schlafen gehen probieren. Kommt gut in den Tag.
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1346 kcal
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Fett: 51,84g | Eiw: 54,27g | Kohlh: 206,53g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Mandarine, Apfel, Banane. Mittagessen: Knorr Jägersoße, Dulano Bratwurst, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Kiwi, Vollkornbrot, Ei. Snacks/Sonstiges: Actimel Granatapfel. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Da bin ich ja Mal gespannt wie lang 20 Minuten sein werden.🤔💪👍😉
02 Mrz 21 vom Mitglied: Biba64
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Wo hast du die Anleitung her? Ich könnte eine Anleitung für Yoga gut gebrauchen 🥺
Viel Erfolg! Mit etwas Übung klappt das
03 Mrz 21 vom Mitglied: LeaBluu
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Hallo LeaBluu - das Programm ist von darebee.com, einer non-profit, werbungsfreien Fitness-Seite. Da ist für jeden was dabei. ;) Apropro non-profit: Deren Spendenstatus ist derzeit kritisch, also wer den ein oder anderen Groschen über hat.. ;)
03 Mrz 21 vom Mitglied: kittie.
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Kitty, danke für die Erinnerung. Ich habe schon ein oder zweimal bei darebee gespendet, Da ich seit Monaten oder fast schon Jahren von dieser Seite profitiere. Es wäre mal wieder an der Zeit!
03 Mrz 21 vom Mitglied: leezah79
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Heute Morgen konnte ich mir meditieren so gar nicht vorstellen, da will ich lieber aktiv in den Tag starten. Aber eben gerade habe ich auf dem Weg von der Arbeit nach Hause in einem Park halt gemacht, mich im Schneidersitz auf eine Parkbank gesetzt, Gesicht in die Sonne und die Augen geschlossen. Vorher den Wecker auf 20 Minuten gestellt und geschaut, das Fahrrad und Rucksack sicher bei mir stehen. Ich habe eine Art Hör- Meditation daraus gemacht und intensiv gelauscht, was ich rundherum höre. Dadurch habe ich es geschafft, dass kein Anhalten des Gedankenkarussell entstanden ist. Einige Gedanken musste ich aber doch wegschicken. Zweimal habe ich die Augen geöffnet, einmal, um meine Beine anders herum zu verknoten. Beim zweiten Mal kamen so beunruhigende Geräusche aus direkter Nähe, da hat ein Stadt Bediensteter ausgerechnet die Mülleimer geleert, einen davon etwa 1 m von mir entfernt 😅 Ich habe mich anschließend sehr gut ausgeruht gefühlt und bin jetzt zu Hause gelandet, werde Mittagessen und dann hier zu Hause noch einiges erledigen.
03 Mrz 21 vom Mitglied: leezah79
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Hat super geklappt. Einen schönen restlichen Abend und eine gute Nacht.
03 Mrz 21 vom Mitglied: Biba64
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Leezah, das hört sich super an. Mir ist es heute leider nicht gelungen. Ich habe morgen einen OP Termin (Epping Plastik bei Rhizarthrose) und da geht mir alles Mögliche durch den Kopf. Vielleicht klappt es morgen mit Meditation 🧘
03 Mrz 21 vom Mitglied: Samson1967
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Ich habe mich abends aufs Bett gesetzt, mir leise Musik angemacht und versucht die Gedanken los zu lassen. Die letzten Minuten ging es schon ganz gut.
03 Mrz 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Dann viel Glück und Erfolg bei deiner OP heute, Samson!
03 Mrz 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Ja, alles gute Samson!! Keine-Ahnung, das klingt gut. Ein paar Minuten ist auch schon was!!
04 Mrz 21 vom Mitglied: leezah79
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Viel Glück 🍀💪 Samson. Wir drücken dich alle aus der Ferne.👍👍👍🤗
04 Mrz 21 vom Mitglied: Biba64
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Ganz lieben Dank für die netten Wünsche, ich bin schon ziemlich aufgeregt 🤪
04 Mrz 21 vom Mitglied: Samson1967
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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