|
Перекус. Ням.
|
2302 kcal
|
Fett: 112,02g | Eiw: 126,77g | Kohlh: 204,10g.
Frühstück: Nutson Шоколадная Арахисовая Паста с Натуральным Какао, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Белый Замок Молоко 2,5%, Брокколи, Лента Нерка , Макфа Макароны Отварные. Mittagessen: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Болгарский Перец, Куриные Грудки (Жареные), Рис Отварной. Abendessen: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Нерка , Семушка Фундук Жареный, Семушка Кешью Жареный, Кунжутное Масло, Морковь на Пару, Брокколи, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Бразильские Орехи, Модест Йогурт 3,2%, Коровкино Творог 5%, Семушка Кешью Жареный, Интелл Финики, Alpro Soya Original Soya Drink, Callebaut Какао Extra Brute , Малина (Несладкая, Замороженная), Fine Life Голубика Быстрозамороженная, Банан, Яйцо Всмятку. mehr...
|
|
 Kommentare
О дааа! Но встречаю все больше, что это несбалансированный перекус.. в каждом должны быть жиры-белки и углеводы.. И советы дополнить фрукты арах пастой, сыром, орехами... Одни фрукты-ягоды - это углеводы, скачок инсулина.. что думаешь?
15 Feb 21 vom Mitglied: Slimline2017
|
А я добавляю орехи или пасту 😅 :) прстттна фото нет. Редко йогурт. Больше ничего не могу. Не с чем другим не мешаю, а то живот раздувается 🤪
15 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
15 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Ух, ну все по актуальной теории👍🏻😀. А я практиковала тарелочку фруктов без ничего... и часто не одну в день.. и часто не после еды, а вместо... на том и прогорела и пришла на Fs 🤕
15 Feb 21 vom Mitglied: Slimline2017
|
Я всегда ем фрукты между завтраком и обедом. Раньше ещё с кофе , теперь вот с какао 😁
15 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
slimline2017, а почему на этих тарелочках? потому что не сытно??
15 Feb 21 vom Mitglied: marikyza
|
15 Feb 21 vom Mitglied: Эвелина 29
|
marikyza, в фруктах много сахара. В них есть клетчатка, витамины - то есть польза тоже, да. Проблемы начинаются из-за количества фруктов и то, что рядом с ними в приеме пищи. Если есть жиры и/или белок - общий гликемический индекс приема пищи снижается. В противном случае скачки инсулина происходят, а дальше индивидуальные особенности организма - кого на сколько хватит, но с возрастом чувствительность к инсулину у всех снижается, поэтому диабет - как возрастное заболевание закладывается образом жизни в более молодом возрасте, а диагноз после 40 обычно получают. Его предвестник инсулинорезистентность часто может и не проявлять себя никак.
15 Feb 21 vom Mitglied: Slimline2017
|
Я читала что норма 2_3 фрукта в день.
15 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Именно поэтому я не пью свежевыжатые соки. Потому что это тоже инсулиновая бомба. Тем более что поступает даже не пережевывая.
15 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Ко всяким смузи тоже плохо отношусь 🙄.
15 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Дада, Кать. Смузи вслед за флешами тоже свергли с пьедестала зож-еды за отсутствие этапа пережёвывания и размолотую клетчатку.
15 Feb 21 vom Mitglied: Slimline2017
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
k1evyinik's Gewichtsverlauf
|