|
После отличной трени на спину 💪 в пробке ем свою домашнюю запеканку. Без сахара с кешью 😋. А вы через сколько едите после трени? Я через 30-40 мин.
|
2306 kcal
|
Fett: 140,36g | Eiw: 146,69g | Kohlh: 121,68g.
Frühstück: Салат Айсберг, Натбаттер Арахисовая Паста, Bite Овсяные Крекеры с Морской Солью , Яйцо Всмятку, Киприно Масло Сливочное Алтайское, Магнит Каша Рисовая на Воде. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Artfruit Авокадо ХАСС, Якитория Эдамамэ, Семга Слабосоленая, Рис Отварной, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брокколи. Abendessen: Бразильские Орехи, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,2%, Семушка Фундук Жареный, Модест Йогурт 3,2%, Коровкино Творог 5%, Банан. mehr...
|
|
1 bis 20 von 39
 Kommentare
у меня поздно трени, я уже ничего не ем после них.
06 Feb 21 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
Я когда вечером тренила тоже ничего не ела. Только воду пила. Зато с утра живот плоский 😁
06 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Я начинаю есть прямо в момент трени 😁 А вообще если треню закончил в 10 вечера, все равно любимый творог и чай и отруби 😊
|
06 Feb 21 vom Mitglied: annaseva
|
06 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
annaseva, например, если днём или с утра? То тогда через сколько?
06 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
K1evyinik, да, стараюсь, если не тренил, могу не есть, а после трени хотя бы творога захомячить 😊 вообще рекомендации у всех разные. Кто-то говорит через 40 минут, кто-то через час, кто-то сразу. В общем кому как комфортно.
|
Я в прошлом году, когда совсем все по уму делала, сразу после трени, в раздевалке три варёных белка и одну курагу, и дома на ночь творог. Сейчас хочу с понедельника после трени пить протеин, поздно не поздно без разницы.
06 Feb 21 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
Таня, с протеином эффект будет быстрее, это факт !
06 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Да-да, Диги, рекомендации разные . У меня после трени жуткий голод. Поэтому всегда с собой таскаю в зал еду 😁
06 Feb 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Ralisa1981
|
а я через полчаса только фрукты ем. Сначала переживала, что неправильно делаю, потом прочитала где-то, что даже рекомендуют
06 Feb 21 vom Mitglied: Olga Capanji
|
Я минут через 20 после трени (10 минут повтыкать + 10 минут душ) иду на кухню и начинаю себе готовить. Получается, что есть я начинаю через 40 минут примерно. Но если вдруг хочется уже в конце тренировки, то бегу сразу хомячить😁.
06 Feb 21 vom Mitglied: storyowner
|
Сразу в раздевалке. Время приема пищи после трени не влияет ни на что и ни как:)
06 Feb 21 vom Mitglied: teleginaE
|
Через 2-3 часа после тренировки
06 Feb 21 vom Mitglied: Shialia
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Eurolady
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
06 Feb 21 vom Mitglied: juygf
|
вообще не ем ,ибо тренировки поздние
06 Feb 21 vom Mitglied: Вова70
|
А я и не треню.. вся моя треня это помыв полов в квартире или пробежка за продуктами. В четверг вот ходила в налоговую, 3,8км в одну сторону, потом тонна нервов и 3,8км обратно.. вот и вся треня. 😆
06 Feb 21 vom Mitglied: АйЮль
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
k1evyinik's Gewichtsverlauf
|