Ritamine__'s Notizen, 02 Feb 21

Yamm 😋, favorit Frühstück bis auf weiteres 😌

Mit Käse überbackener Dukan Pfannkuchen (Haferkleie, Quark, Ei) mit Rohschinken (alles fettarm)

Smoothie mit Feldsalat und Orangen

Alles zusammen incl. der 2 Orangen 346 Kalorien

Die Orangen gibt es nur, wenn ich genügend trainiere, denn ich mach kurzfristig wieder Keto, Atkins, Dukan - wie auch immer man meine Mischung nennen möchte 😀

---

1538 kcal

Fett: 54,86g | Eiw: 139,17g | Kohlh: 106,14g.   Frühstück: Hofburger Fettreduzierter Gouda, Florette Feldsalat, Orangen, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Milbona Kräuterquark Leicht, Ei, Alnatura Haferkleie, Schwarzwaldmilch Bio Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Roter Tafelwein, Knoblauch, Lauchzwiebeln, Rinderleber. Abendessen: DM Bio Erdnusscreme Crunchy. Snacks/Sonstiges: Power System High Protein Bar, Multipower 53% Protein Bar Chocolate Flavour, Schwarzwaldmilch Bio Milch 1,5%, Kaffee. mehr...

2850 kcal

Bewegung: Crosstrainer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...