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Februar letztes Jahres war ich noch auf 130.. ab August20 fing ich an zu tracken mit immer noch 120 kilo trotz Diäten und Sport. Dann die Erkenntniss: du kannst lecker essen was dir schmeckt, du must dich nicht zu tode hungern, nur 500kal im Defizt bleiben
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1828 kcal
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Fett: 46,88g | Eiw: 177,21g | Kohlh: 168,19g.
Frühstück: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Cookie Dough (45g), Aldi Kidneybohnen, Belbake Backkakao, Magerquark, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Backpulver, Ei. Mittagessen: Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee, Schwartau Fruttissima Erdbeere, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Tim.Onti Tim.Ontis Protein Kirsch Käsekuchen. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tim Ontis Bigmacrolle. mehr...
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445 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
ganz genau so ist es Lieber Tim. Klasse Leistung 💪💪
30 Jan 21 vom Mitglied: Angela☆☆
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30 Jan 21 vom Mitglied: Patzy1982
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30 Jan 21 vom Mitglied: Lexi_32
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Sehr cool 😎👍 Weiter so 👏🏽😊🍀
30 Jan 21 vom Mitglied: Jenniii-25
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30 Jan 21 vom Mitglied: jutta.sch
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30 Jan 21 vom Mitglied: ALESяJA
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👋 Du siehst gut aus.
Darf ich fragen wie groß du bist.? 🤗 Sry, bin nur neugierig.
30 Jan 21 vom Mitglied: sjw*
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Du siehst toll aus!
Symphatisch und hübsch a no ! (= bayrisch und heisst eigentlich "auch noch") 😂😉
Und jetzt dranbleiben! 💪
Die Fotos motivieren ungemein.
Dankeschön dafür! 🎉🎊💖
02 Feb 21 vom Mitglied: Abraxsa
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02 Feb 21 vom Mitglied: Tim.Onti
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Tim.Onti's Gewichtsverlauf
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