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406 kcal
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Fett: 17,35g | Eiw: 47,00g | Kohlh: 16,20g.
Frühstück: TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee. Abendessen: Knoblauch, Weißkohl, Schinken (Extra mager), Tomatenmark, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), K-Classic Magerquark , Gekochtes Ei, Be Light Reibekäse. mehr...
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 Kommentare
Oh, das sieht mal lecker aus 🤤 ist das ein Omelette? Und was genau drin in der Füllung? 😄
12 Jan 21 vom Mitglied: isolde50
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sieht lecker aus... woraus hast du den Teig gemacht
12 Jan 21 vom Mitglied: dornfelder09
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Danke...😊
Das ist eine low carb Döner Rolle.( Magerquark, Eier und Reibekäse)
Gefüllt habe ich Sie mit Eisbergsalat, Tomaten, Gurken und statt Hähnchenfleisch habe ich gek. Schinken genommen.
Die Soße besteht aus Magerquark, Waser, Knoblauchzehe, Salz und etwas Tomatenmark.
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Ach ja..
Hab noch etwas Weißkohl gehabt...😉
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Die Rolle reicht 2 Tage für mich und eine Portion hat ca. 400 kcal.
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12 Jan 21 vom Mitglied: dornfelder09
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Die Rolle habe ich dank dir kennengelernt 💌 Lecker, sättigend, wenig KH👍😋😋😋
12 Jan 21 vom Mitglied: ALESяJA
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Ja ich weiß 😁
Ich feiere Sie jedesmal aufs Neue...
Macht wirklich satt, schmeckt echt lecker und hat wenig kcal sowie wenig Kohlenhydrate.
Ist natürlich alles Geschmacksache...
Was möchte man mehr...
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12 Jan 21 vom Mitglied: dirk___
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Danke für das Rezept. Werd ich die Tage mal probieren. 😄
12 Jan 21 vom Mitglied: isolde50
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sieht mega lecker aus, darf man dazu das Rezept erhalten?
12 Jan 21 vom Mitglied: Ina4ka25
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Dürfte ich das Rezept bekommen ?
12 Jan 21 vom Mitglied: jara1402
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Klar gerne..
250 Gr Magerquark
100 Gr Reibekäse light
3 Eier
Zusammen mixen und auf einem Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
Ofen vorheizen bei 170 Grad so ca 15 min. backen, immer mal gucken, wie das Ganze so aussieht.
Zu füllen ist die Rolle nach Belieben.
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12 Jan 21 vom Mitglied: Sonnenkindl
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12 Jan 21 vom Mitglied: Ina4ka25
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geht so nicht mehr weiter's Gewichtsverlauf
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