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Motivationspost... Meine Wochenchallenge KW 2... wer ist dabei?! Jeder wie er schafft! Ohne Auswertung. Ich nehme mir vor: Mo. mit 3Sets starten, Di.
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1289 kcal
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Fett: 47,89g | Eiw: 47,34g | Kohlh: 160,32g.
Frühstück: Milfina Kondensmilch, Kaffee, Schwartau Samt Schwarze Früchte, Kiri Kiri mit Sahne, Leerdammer Caractère, Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Kaiser Semmeln. Abendessen: Monte Castello Hartkäse, Combino Pastasauce Alla Siciliana, Knorr Tomato Al Gusto Basilikum, Gutskrone Locken. Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Karamel Sutra Core. mehr...
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 Kommentare
🙄🙄🙄🙄 die App spinnt immer öfters in letzter Zeit.. Warum auch immer der Text abgeschnitten wurde... Mo 3 Sets zum Start, Di=4 Sets, Mi=5 Sets, Do=6 Sets, Fr=Pause, Sa=7 Sets, So=Pause.
10 Jan 21 vom Mitglied: kleene2309
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Ich bin dabei, für den Start erstmal 3 Sets und dann vielleicht täglich 1Set mehr. Freu mich drauf 😊
10 Jan 21 vom Mitglied: schlankin2024
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Bin wieder dabei... start morgen?
10 Jan 21 vom Mitglied: dornfelder09
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10 Jan 21 vom Mitglied: kleene2309
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Bin dabei und freu mich, Dankeschön Kleene 😀🍀
10 Jan 21 vom Mitglied: Schlumpfine_
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10 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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10 Jan 21 vom Mitglied: sassi.68
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3 Sets inklusive hula hoop, Workout Dehn,-und Halteübung 💪 wenn das jetzt nicht langsam mal Abwärts geht das raste ich aus 😤
11 Jan 21 vom Mitglied: dornfelder09
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Ok, dann schreib ich es auch genauer 😉 3 sets, plus Beine, Po, Rücken, Arme/Schultern und extra Übungen für die Ileosakralgelenke. Mit Aufwärmen und dehnen ☺️💪
Dornfelder, das geht bestimmt abwärts!!!! 👍👍💝
11 Jan 21 vom Mitglied: sassi.68
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11 Jan 21 vom Mitglied: kleene2309
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11 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Level 1 ohne schnick oder schnack 🙈🤭😂😂😂
11 Jan 21 vom Mitglied: Schlumpfine_
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11 Jan 21 vom Mitglied: sassi.68
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11 Jan 21 vom Mitglied: schnaeuzelchen07
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Wieder ein paar Tipps die mir aus Kursen hängen geblieben sind...immer schön den Bauch anspannen... bei den air bike und den reverse crunches - wenn ihr merkt, dass euer Rücken nicht auf dem Boden gehalten werden kann und ihr ins Hohlkreuz geht, Hände unter den Poppes... und nicht mit den Händen am Hinterkopf ziehen!
11 Jan 21 vom Mitglied: kleene2309
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Tag 1 2 Sets und Programm für die Arme ✅
11 Jan 21 vom Mitglied: Samson1967
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2 Sets heute... man ich spüre Muskeln wo ich dachte da gibt es keine mehr 🙈😂
12 Jan 21 vom Mitglied: dornfelder09
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3 sets plus dem üblichen Training. Wenn man da kein sixpack bekommt 😂🥵
12 Jan 21 vom Mitglied: sassi.68
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3 Sets & 2 Sets Arme von letzter Woche & meine Übungen von der Osteopathin. Ich hätte nicht gedacht, dass ich doch so derart untrainiert bin 😳 Ich war doch schon richtig fit. Durch Erni mit nem B und Jillian Michaels war ich in Topform. Und nu is nüscht mehr da 😳 Aber das kommt wieder 💪🏻💪🏻💪🏻😊
12 Jan 21 vom Mitglied: schlankin2024
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Kein Wunder dass die Teilnehmerzahl so stark abgenommen hat... 🤪 ich merks von gestern... jetzt erst mal auf mein Laufband und dann versuche ich meine 4 Sets 🙆♀️🙊🙈🙉
12 Jan 21 vom Mitglied: kleene2309
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