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Lecker Abendessen, Mist ist nur, das ich bei Brot so schlecht das Ende finde. Knapp 1000 Kcal aber immerhin im Defizit.
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1775 kcal
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Fett: 77,23g | Eiw: 77,05g | Kohlh: 193,74g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Vitalis Knuspermüsli. Mittagessen: Gut & Günstig Edel Salami , TiP H-Vollmilch 3,5%, Vitalis Knuspermüsli. Abendessen: REWE Bio Emmentaler, Aldi Stremel-Lachs, Aldi Prosciutto Cotto, REWE Leberwurst, Camembert, Rama Rama, REWE Romana Salatherzen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Mischkornbrot, Vegetarische Lasagne. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Spekulatius. mehr...
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 Kommentare
kev5589: hast du einen Link? Die Suche war mir nicht erfolgreich mit deinen Angaben...
30 Dez 20 vom Mitglied: Bunte Teller
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https://youtu.be/zFhDIJmTTTk
30 Dez 20 vom Mitglied: kev5589
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30 Dez 20 vom Mitglied: Bunte Teller
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Sorry Kev, aber eine Diskussion auslösen war wirklich nicht meine Intention, ich weiß das dass, leider immer viel zu schnell passiert, aber ich wollte wirklich nur von „meinen“ Erfahrungen berichten.
Die Doku auf 3SAT hab ich gesehen, ist sehr interessant hat für mich aber jetzt nichts neues gebracht, das ist soweit für mich nach 53 Jahren alles schon bekannt. Eigentlich bestätigt die Doku ja auch nur meinen Lebensstil...
Keine Diät und trotzdem ohne Sport, aber mehr Bewegung (ich gehe am Tag minimal 10 Km zu Fuß). Bewusstes Essen und die Lebensmittel kennenlernen. Selber kochen, Saisonal, Regional, Wertschätzung für die Produkte und auch beim Anrichten Mühe geben (das Auge ist mit) ist mir persönlich besonders wichtig. Fette und Kohlenhydrate nicht aus der Küche verbannen, sondern ganz bewusst einsetzen. Keine übertriebene Ziele setzen, keinen unnötigen Zucker nur durch Getränke zu sich nehmen, sondern einen Weg finden der Dauerhaft funktioniert. Im besten Fall auch noch Spaß macht und schmeckt!
30 Dez 20 vom Mitglied: karsten.degen
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War kein Vorwurf alles gut Karsten👍dachte bloß passt gut in das Thema.
30 Dez 20 vom Mitglied: kev5589
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Hab es auch nicht als Vorwurf verstanden 👍
30 Dez 20 vom Mitglied: karsten.degen
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