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Weighed in at 214.4 after 17 hours of fasting and a 400 calorie (est.) weight lifting workout. Ate 2100 plus calories yesterday. Will do about 1400-1500 today.
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1742 kcal
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Fett: 30,00g | Eiw: 149,91g | Kohlh: 137,31g.
Frühstück: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Lucerne Low Fat 1% Cottage Cheese (lucrene), Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Abendessen: Safeway Steams in the Bag - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Country Crock Loaded Mashed Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Bing Cherries, Golden Flake Pretzel Twists, Samuel Adams Winter Lager, Shock Top Beer. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Bill your doing awesome....reminds me of Keld...So proud of you...:O)
12 Jan 14 vom Mitglied: BHA
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Doing great, Bill! Enjoy the weekend ... no guilt! You will be back to where you want to be in no time. :)
12 Jan 14 vom Mitglied: Mom2Boxers
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Draglist's Gewichtsverlauf
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