昼晩兼用
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1573 kcal
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Fett: 69,96g | Eiw: 119,82g | Kohlh: 117,99g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, プチトマト, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. mehr...
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Kommentare
07 Nov 20 vom Mitglied: m.sugawara
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m.sugawaraさん>
ありがとうございます✨
▽°|ノシ
筋肉に良いとされている食べ物を主食にしたら、不摂生してた時よりも体調が良くなりました。
現在、一日のPFCバランスを
たんぱく質140g以上、脂質と炭水化物を100g以下を目指してます。
▽°|bグッ
07 Nov 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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07 Nov 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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kirchgellersenさん>
Hallo✨
▽°|ノシ
Wenn Sie ein wenig Kohlenhydrate hinzufügen, werden Sie am nächsten Tag besser abnehmen.
▽°|b✨
07 Nov 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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