k1evyinik's Notizen, 01 Okt 20

Первое фото : февраль до тренировок. Второе и далее: апрель (начало тренировок), май, июнь, июль, август, сентябрь и 01.10 актуалочка. Динамика за месяц сентябрь: не смотря на болезнь 10 дней форма улучшилась, мышц по ощущениям стало чуть больше. Вес 01.09 - 53.2. Во время болезни - 52.4. Потом колебания 53.3-53.8. Питание без изменений, надеюсь прирост начнется за счёт мышечной массы. Изменения только в объемах бедер - минус 1 см. Вывод: от занятий с тренером гораздо больше эффекта, чем от домашних. Начинаю курс растяжки со следующей недели.  

Хорошая форма сейчас! Живот прям супер стал!  

Да, Ирин. Меня верх устраивает уже. А вот с низом ещё работать и работать .  

а мне почему то больше всего понравилось фото, где вы в белом 🙂 фигура женственная) а может быть просто вам идет белое бельё  

Екатерина, спасибо. Мне просто немного мышц хочется. 🤗 

отлично! Хотя, как по мне, и на первых фото норм. 

Алекс спасибо, у меня честно никогда не было особых проблем с весом. Первое фото - моя худшая форма за всю жизнь 🙃 

Фигурка 🔥🔥🔥🔥, но главное- чтобы Вам нравилось и вы чувствовали себя комфортно 😉🌹 

везде все красиво 

Марина, благодарю 🌺 

Таня, 😁😘🌺 

Просто супер! Можно не по теме? Где можно найти такой топ как на последних трех фотографиях? 

sweetmargari, сама в него в влюблена. Это oysho  

Топ и правда классный👍🏽 у меня точно такой же)) 

Супер 👍 

Катюша👍👍👍👍с каждым разом лучше и лучше 

Катя, красотка! Ты тему осанки изучала когда-нибудь?  

Можно немного поумничать?🌺 

Елена, Ева, Зими спасибо 🌺😺 🌺🌺 

Зими, я сама не изучала. Но я любитель массажей, прохожу курсами постоянно,к остеопату тоже захаживаю. Особых проблем мне никто никогда не озвучивал. Видела ваш пост про осанку, пошла даже в зеркало смотреться. Вроде норм 😃. На следующей неделе у остеопату своего как раз спрошу что да как у меня от занятий улучшилось или ухудшилось.